Nul besoin de 10 ans de méditation pour apprendre à gérer ses émotions, ses angoisses et le stress du quotidien. La cohérence cardiaque est une méthode de relaxation efficace en quelques minutes seulement. Frédéric Kochman, pédospsychiatre et expert en cohérence cardiaque, nous explique comment s’en faire une alliée anti-stress au quotidien.