La sophrologie pour gérer la frustration au travail

L’insatisfaction et le manque de reconnaissance au travail sont à l’origine du sentiment de frustration chez les salariés. Si elle est bien souvent le résultat de problèmes managériaux, cette émotion désagréable peut néanmoins être désamorcée grâce à quelques réflexes simples. Selon une récente étude*, plus de la moitié des cadres estiment que leur entreprise ne … Lire la suite…

Sophrologie en entreprise : combattre le stress et le mal-être au travail

Pourquoi pratiquer des séances de sophrologie en entreprise ? Pour quelles pathologies ? Comment prévenir le burn-out ? Les réponses de Gilles Taraquois, sophrologue consultant à Lyon. → Consulter la page Ra-Santé.

Ados et sophro : la sophrologie pour accompagner une vie qui change

L’adolescence est une période de transition : c’est le passage de l’enfance à l’âge adulte, de l’état de dépendance à l’égard de ses parents, à l’état d’indépendance pour le jeune individu. L’étymologie du mot en rend bien compte : adolescere en latin signifie littéralement «grandir». Ce passage ne se fait pas sans difficulté, et l’inquiétude … Lire la suite…

Comment aider son enfant à se calmer grâce à la sophrologie

« Calme-toi ! », « N’en fais pas une montagne ! », « Arrête de gigoter ! »… Au lieu de répéter (voire de hurler) en vain ces commandements, la sophrologie peut aider votre enfant à être plus serein et bien dans son corps comme dans sa tête et apaiser les tensions dans votre vie quotidienne. → Consulter la page de … Lire la suite…

La sophrologie au travail

Considérée comme étant un antidote efficace au stress, la sophrologie peut être bénéfique pour le monde du travail. Face à la pression ressentie en entreprise, la sophrologie permet aux salariés de se détendre, prendre du recul et évacuer les tensions . Plus à l’aise au quotidien et dans leurs fonctions, le salarié pourra alors se … Lire la suite…

Décalage horaire ou changement d’heure : comment se resynchroniser ?

La Nasa estime qu’un jour est nécessaire pour récupérer par fuseau horaire. Ainsi, il faut un jour pour une heure de décalage horaire, deux jours pour deux heures, et ainsi de suite. Le passage à l’heure d’été ou à l’heure d’hiver, ou encore les décalages horaires lors de vacances à l’étranger, entraînent des perturbations sur … Lire la suite…

Qu’est ce que le développement personnel ?

Parler du développement personnel est très en vogue, mais que signifie ce terme précisément ? Il existe différentes techniques de développement personnel, comme les thérapies comportementales et cognitives, l’hypnothérapie, le coaching, la psychologie positive, l’art-thérapie, la sophrologie… Et vous, êtes-vous prête à tester et réussir votre développement personnel ? Découvrez trois méthodes afin de vous … Lire la suite…