Examens, entretiens, révisions : comment ne pas stresser ?

Voici nos conseils pour arriver zen aux examens ou à un entretien d’embauche. Pourquoi les examens sont sources de stress et comment limiter ce stress ? Tout le monde à le trac, l’angoisse d’un examen ou d’un oral, comme un acteur avant un tournage ou une pièce de théâtre, tout le monde stresse avant et … Lire la suite…

Phobie : 4 stratégies pour apprendre à parler en public

Des techniques simples qui aident à se calmer et à contrôler son angoisse permettent de venir à bout de cette peur du jugement des autres. Rassurez-vous. La peur de parler en public est très répandue et plutôt facile à traiter. Elle fait partie des troubles de l’anxiété sociale car elle naît d’une peur du jugement … Lire la suite…

Enceinte : le stress et le risque de fausses couches sont-ils liés ?

L’anxiété, on le sait n’est pas bonne conseillère. Mais quand on est enceinte, quelles sont les répercutions sur notre organisme au début de grossesse ? Les scientifiques sont partagés sur la réponse mais il semble qu’un fort stress soit lié à certaines fausses couches. Voici quelques éclaircissements pour éviter d’angoisser ! → Consulter la page … Lire la suite…

Sophrologie ou chant prénatal : laquelle de ces préparation à l’accouchement choisir ?

Sages-femmes et gynécologues obstétriciens sont d’accord sur l’importance de la préparation à l’accouchement. Porter un enfant, accoucher, c’est une aventure personnelle. Des techniques efficaces vous permettent alors de mieux gérer les appréhensions du jour J. A noter qu’en plus de la préparation à l’accouchement classique, il en existe d’autres, comme la sophrologie ou chant prénatal. … Lire la suite…

8 exercices pour méditer avec votre enfant

La vie d’un enfant n’est pas de tout repos. L’école lui demande beaucoup de concentration, peut parfois provoquer une peu de stress, et même les moments de bonheur avec ses petits copains puisent beaucoup d’énergie. Pour l’aider à gérer ses émotions, mieux se concentrer et bien dormir, intégrez dans son quotidien des petits exercices de … Lire la suite…

2 exercices de sophrologie pour réussir les examens

Adozen propose 2 exercices faciles à réaliser pour activer la confiance en soi lors d’un examen ou concours. Idéal pour se donner toutes les chances de réussir ! → Consulter la page d’Adozen.

Sophrologie sport et préparation mentale : comment passer un cap dans vos performances

Vous savez que vous auriez dû remporter ce match, vous étiez plus fort techniquement et physiquement que votre adversaire. Pourtant, vous vous êtes énervé, vous avez bloqué vos coups et vous n’avez pu jouer pleinement libéré qu’à quelques moments au cours de la partie. La cause est simple : vous n’avez pas suffisamment préparé votre … Lire la suite…

Sophrologie : 6 bénéfices prouvés sur la santé

Cette technique est surtout connue comme méthode de relaxation. Mais pratiquée régulièrement, elle génère aussi des bienfaits thérapeutiques vraiment efficaces. Tabac, surpoids, douleurs… : le point sur des résultats avérés. → Consulter la page de Femme Actuelle.

Musée Anne de Beaujeu de Moulins : quand la sophrologie vous ouvre les yeux

Le musée Anne de Beaujeu à Moulins a lancé une initiative étonnante fin 2018. Tous les premiers mardis de chaque mois, une heure de sophrologie est proposée aux visiteurs. La séance coûte dix euros. Ce jour-là, une vingtaine de participants se sont pris au jeu. Fermez les yeux et vous verrez ! → Consulter la … Lire la suite…

Pr David KHAYAT : Nos émotions négatives et le cancer sont liés

Ce lundi est la journée mondiale de lutte contre le cancer. L’occasion d’interroger le Professeur David Kayat, ancien chef de service d’oncologie de la Pitié Salpêtrière et dernier médecin de Johnny Hallyday. Dans son dernier livre (*), il propose une véritable enquête policière et scientifique pour nous aider à comprendre le cancer, qui se déclare … Lire la suite…

Prenez soin de vous. Mettez-vous à la sophrologie

Mettez-vous à la sophrologie. Comme de nombreuses disciplines orientales, elle vise une détente du corps. Le début de la séance commence donc toujours par des exercices de respirations. Puis par un passage en revue de votre corps, comme un scanner, « système par système » en commençant par la tête d’abord. Vous imaginez par exemple votre front … Lire la suite…

L’Hypno Natal® : l’hypnose prénatale pour faciliter la grossesse

Encore peu développé en France, l’HypnoNatal® est une technique d’accompagnement et de préparation à l’accouchement basée sur l’hypnose. Lise Bartoli, hypnothérapeute, l’a créée afin de mobiliser les ressources nécessaires pour bien gérer cette période pleine d’émotions et de petits désagréments. Zoom sur l’hypnose prénatale → Consulter la page de Dosctissimo.

Fibromyalgie et Sophrologie

Combien de malades, victimes du syndrome de fibromyalgie (puisqu’en France parler de cette pathologie en tant que maladie est un « gros mot ») souffrent en silence, d’un silence qui tue, puisqu’une partie du corps médical est dans le déni d’une reconnaissance de cette maladie, oui je dis bien MALADIE, en raison d’une méconnaissance totale … Lire la suite…

Santé. L’hypnose médicale, « efficace à 100 % sur les gens volontaires »

Olivier Fleureaux, médecin-anesthésiste pratique l’hypnose médicale depuis quinze ans. A la clinique chirurgicale de la Porte de l’Orient, à Lorient, il permet à des patients de subir des interventions sans anesthésie ou d’éviter l’anesthésie générale. Rien de magique ou de spectaculaire dans la discipline : le patient est bien présent mais dans sa bulle. Explications. … Lire la suite…

La respiration et le cerveau

Comment respirons-nous ? Une des caractéristiques de cette fonctions est le fait qu’elle travaille en permanence de façon silencieuse. Pourtant le fait de respirer envoie en permanence au cerveau une multitude d’informations sensorielles… En effet, dans la respiration ce n’est pas que le poumon qui est en jeu c’est aussi beaucoup le cerveau. → Consulter … Lire la suite…

Pourquoi il faut mettre la méditation au centre des thérapies

Si la médecine s’intéresse aux méfaits du stress pour la santé, et que la recherche montre que le mental a un effet bénéfique sur toutes sortes de pathologies, il n’a pas été facile d’introduire les thérapies non conventionnelles. Les effets positifs de la méditation de pleine conscience. → Consulter la page de France Culture.

Prouesse médicale à Lille : un homme de 88 ans opéré du cœur sous hypnose

CHIRURGIE – Depuis quelques années, les médecins ont de plus en plus recours à l’hypnose. Elle permet de faire oublier la douleur en neurochirurgie, en traumatologie ou lors d’accouchements. La semaine dernière, un patient de 88 ans a été opéré du cœur, sous hypnose, au CHU de Lille, rapporte France Bleu. Une première dans le … Lire la suite…

Une chose toute simple à faire lorsque vous êtes complètement stressé·e

Sur le plan évolutif, l’état de stress est un ami : sans lui, nous ne serions pas là. Il nous rend plus rapides, plus forts, plus agiles. Mais dans nos sociétés modernes, le stress, s’il est chronique, peut nous rendre vulnérables. Il peut même avoir notre peau. Alors, comment faire pour se calmer ? → Consulter … Lire la suite…

Apprendre à lâcher prise en sophrologie

Attachons nous à ce qu’est ou n’est pas le lâcher prise en sophrologie, pour ensuite essayer de trouver le moyen d’y parvenir. S’éveiller à soi-même demande de lâcher-prise sur ce que nous avons imaginé être. Il est l’opposé du contrôle, nécessaire dans la vie de tous les jours, comme l’eau, l’air, la vie… Alan Watts … Lire la suite…

15 conseils pour améliorer votre sommeil et lutter contre les insomnies

Le sommeil est la cause de nombreux maux : surpoids, problèmes cardiaques et maladies diverses, dépression… Il était donc important de traiter ce sujet. Cultivons l’optimisme s’appuye sur le livre « Comment booster votre cerveau » car les conseils y sont avisés et étayés par des expériences scientifiques. → Consulter la page de Cultivons l’optimisme.

Se mettre en projet : une clé efficace pour mémoriser à long terme

En gestion mentale, le geste de mémorisation s’appuie sur l’avenir et la mise en projet de réutilisation (le projet d’utiliser les nouvelles connaissances dans le futur, dans un avenir de réussite). Cette notion de projet est importante parce que le simple fait d’avoir “entré” une information dans sa tête ne garantit pas que l’information mémorisée … Lire la suite…

La sophrologie à la loupe

Gérer votre stress et apaiser votre quotidien, la sophrologie s’en veut garante. Focus sur une technique de relaxation reconnue. → Consulter la page Madame Figaro.

Principe d’action positive : exercices de sophrologie pour les sportifs…

J-40. L’échéance sportive approche. Après avoir fait l’apprentissage de la respiration sophrologique, Clément, Gabriel, Léo, Melvyn et Rémy sont sollicités pour développer un regard positif sur eux-même. Le capital physique de ces étudiants de l’ENTPE (École Nationale des Travaux Publics de l’État) qui s’apprêtent à participer à la version « terre » de la Course … Lire la suite…

Troubles du sommeil, anxiété… 5 maux qui peuvent être soignés par l’hypnose

Loin des shows spectaculaires, l’hypnose est une thérapie efficace qui mobilise nos propres ressources pour, au quotidien, régler ou soulager nos soucis physiques ou psychologiques. → Consulter la page de Marie France.

La sophrologie, méthode incontournable pour la préparation mentale du sportif

La sophrologie est de plus en plus utilisée dans la préparation mentale des sportifs, du débutant au compétiteur de haut niveau. Elle permet de déverrouiller les freins limitant la performance et d’activer le potentiel physique, mental et émotionnel de l’individu. → Consulter la page de psycho bien être.

Voyage sophrologique au bloc opératoire

Comme à chaque fois que je me promenais sur ce chemin, la nature était éclatante et tendre à la fois. L’air était bon, printanier. J’arrivais apaisée devant le champ plongeant sur les collines et m’asseyais confortablement sur son tapis de fleurs sauvages. Je m’adossais contre le tronc puissant du chêne qui régnait majestueusement sur la … Lire la suite…

La sophrologie ? Késako ?

La sophrologie, cette philosophie humaniste, cette science de la conscience en harmonie… En réalité qu’est-ce que c’est ? Deux événements récents m’ont donné envie d’écrire cet article : le premier à la fin d’une conférence sur la communication, un Monsieur est venu me demander ce qu’était la sophrologie et dans quels contextes consultait-on un sophrologue. … Lire la suite…

Pourquoi faire de la sophrologie pendant sa grossesse est une bonne idée

Pratiquer la sophrologie pendant la grossesse ? Une très bonne idée. En effet, cette technique de relaxation permet de mieux gérer ses angoisses durant les neuf mois de gestation, mais également de bien gérer son accouchement et l’après-naissance. → Consulter la page de TerraFemina.

Cours de sophrologie au collège : “ça m’aide à me déstresser”

Certains adolescents gèrent mal le stress, le manque de confiance, l’anxiété. Et si l’école les aidait à trouver la sérénité? A Blotzheim (Haut-Rhin), une sophrologue intervient en classe, au collège des missions. → Consulter la page de France3.

La montgolfière des soucis : un outil pour aider les enfants à se libérer de leurs soucis et gérer leur stress

Cet outil a pour but de permettre aux enfants de prendre conscience des soucis et pensées qui les préoccupent pour s’en libérer. Il s’agit d’une montgolfière clouée au sol par des sacs de sable qui sont la métaphore des soucis et peurs des enfants. Pour faire décoller la montgolfière, les enfants pourront jeter les sacs … Lire la suite…

L’apport de la sophrologie au bloc opératoire

Cette vidéo témoigne de l’efficacité de la Sophrologie Caycédienne sur l‘attitude du patient face à une intervention mais pas seulement. L’équipe médicale et chirurgicale qui bénéficie également de la préparation et de l’accompagnement de la sophrologue caycédienne est enthousiaste et unanime. Sa présence et son accompagnement les aide à gérer la pression et leur permet … Lire la suite…

Réussir son entretien d’embauche grâce à la sophrologie

Comment réussir son entretien d’embauche ? C’est ce que vous propose le sophrologue Alain Lancelot dans sa nouvelle vidéo diffusée sur la chaîne du magazine Elle. Au programme : gestion du stress, développement de la confiance en soi et ancrage dans le présent. Pour donner le meilleur de soi-même lors d’un entretien d’embauche, il faut … Lire la suite…

L’apport de la sophrologie pour accompagner un traitement anticancereux

Une patiente témoigne des bienfaits physiques et psychologiques de la Sophrologie Caycédienne en complément de son traitement – chimiothérapie et radiothérapie – contre le cancer, une maladie de Hodghins, maladie des ganglions, au stade 3. Les séances de sophrologie, en l’aidant à se recentrer sur elle-même, lui ont permis d’être également plus sereine et plus … Lire la suite…

Seniors : vivre son entrée en maison de retraite sans stress

Parce qu’elle implique un changement global de ses habitudes de vie, l’entrée en maison de retraite peut être une vraie source d’appréhension chez la personne âgée. Pour que cette transition se déroule dans les meilleures conditions, voici quelques conseils sophro. Seniors : vivre son entrée en maison de retraite sans stress La simple évocation du … Lire la suite…

Mieux vivre l’entreprise grâce à la sophrologie

En entreprise, le capital humain est essentiel, lorsque les salariés ne vont pas bien, l’entreprise non plus. Une idée souvent véhiculée est que le monde du travail est un milieu ardu, sauvage, voire hostile, un milieu où nous devons sans cesse prouver ce que nous valons, rester compétitifs, satisfaire aux exigences du marché. Que ce … Lire la suite…

Prendre la parole en public sans stress

Prendre la parole en public n’est pas une chose naturelle pour tous. Trac, sueurs froides, hantise ou panique… les gênes sont nombreuses pour vous empêcher de vous exprimer devant un auditoire. Quelques conseils pour réussir votre prise de parole en public. Des milliers d’yeux sont braqués sur vous et attendent de voir votre présentation… Le … Lire la suite…

La sophrologie au service du changement

La préoccupation croissante en matière de bien-être au travail conduit nombre de managers à développer la pratique de la sophrologie dans l’entreprise. Basée sur la respiration, la décontraction musculaire et la suggestion mentale, cette discipline se révèle efficace pour accompagner les collaborateurs dans un changement, en leur redonnant confiance et en les projetant positivement dans … Lire la suite…

La sophrologie pour vivre positif

Modifier volontairement ses états de conscience de manière à mieux gérer sa vie, tel est l’objectif que se donne la sophrologie, une technique mise au point par un médecin neuro-psychiatre colombien, Alfonso Caycedo. À la base de ses travaux, on retrouve l’hypnose mais aussi le training autogène de Schultz et la relaxation de Jacobson. Pierre … Lire la suite…

La dépression traitée par la sophrologie

La dépression est un problème fréquent. L’INPES (Institut national de prévention et d’éducation pour la santé) estime que près de 20 % des personnes de 15 à 75 ans, ont souffert ou vont souffrir au moins une fois d’une dépression au cours de leur vie. En plus d’un traitement médical (antidépresseurs) ou de la psychothérapie … Lire la suite…

Ménopause : yoga et sophrologie diminuent-ils les symptômes ?

C’est démontré, lorsque les femmes adoptent une attitude positive face à ce cap naturel et incontournable, elles le traversent plus sereinement, avec moins de désagréments. Des techniques qui travaillent sur la respiration et l’énergie peuvent être d’un grand secours à la période de la ménopause. Sans compter qu’elles sont très agréables à pratiquer. Ce qui … Lire la suite…

La sophrologie pour préparer sa césarienne

Qu’elle soit programmée ou non, la césarienne est toujours une étape délicate pour une future maman. Pour appréhender ce moment et le vivre en toute sérénité, la sophrologue Catherine Aliotta nous donne quelques conseils. Qu’elle soit programmée ou non, la césarienne est toujours une étape délicate pour une future maman. Pour appréhender ce moment et … Lire la suite…

Des séances de sophrologie pour les lycéens à l’approche du BAC, à Grenoble

Ce mardi 13 juin 2017, à 18 heures, la bibliothèque municipale de Grenoble organise une séance de sophrologie dédiée aux élèves de terminal avant leur première épreuve du BAC qui aura lieu jeudi. Il ne reste que deux jours aux élèves de terminal avant de passer leur première épreuve du baccalauréat, la tant redoutée épreuve … Lire la suite…

La pleine conscience serait bénéfique pendant la grossesse

La pratique de la méditation de pleine conscience (mindfulness) pendant la grossesse éloignerait le risque de dépression post-natale. L’accouchement est une épreuve redoutée par de nombreuses femmes. La peur d’accoucher pourrait être écartée grâce à des séances de méditation de pleine conscience pendant la grossesse. En apprenant les femmes à gérer leur angoisse d’accoucher, la … Lire la suite…

La pleine conscience peut-elle éviter le baby-blues?

Les bienfaits de la pleine conscience –forme de méditation issue du bouddhisme– sont depuis longtemps reconnus scientifiquement (notamment pour réduire le stress, et prévenir des rechutes dépressives), mais ils pourraient être encore plus nombreux qu’on ne le pense. Notamment pour lutter contre la dépression post-partum –ou baby blues. → Consulter la page de Slate.

Saint-Denis : après le traitement, l’hôpital soigne les cancéreux autrement

Pour venir à l’hôpital, en ce matin de printemps, Mokrane a soigné son allure : chapeau mou, foulard élégamment noué autour du cou. Véronique, l’infirmière, l’accueille dans un petit bureau. « Je me mets à votre entière disposition », lui glisse, charmeur, le retraité dionysien. → Consulter la page du Parisien.

La roue de sophrologie pour aider les enfants à apprivoiser les émotions

Les exercices de sophrologie sont idéaux pour les enfants car ils font appel au corps, à la respiration et à la visualisation positive. Vous pourrez proposer ces activités de sophrologie pour aider les enfants dès 3/4 ans à apprivoiser leurs émotions, en classe ou à la maison. → Consulter la page de Apprendre à éduquer.

Psychologie du sport – Réflexions sur la confiance, la motivation, la gestion du stress et l’imagerie

La confiance, un sentiment dure à atteindre mais au combien satisfaisant! Voici l’un des concepts qui m’a le plus accroché. → Consulter la page du Centre Kinesis.

Comment aider un collègue qui va mal ?

Venir à la rescousse d’un confrère traversant une période difficile au niveau professionnel ou personnel requiert discernement, tact et empathie. Une mission dont s’acquittent celles et ceux qui ont l’esprit de solidarité et le sens du collectif ! Voici quelques clés pour mener à bien une « opération soutien ». → Consulter la page de Marie-France.

Préparation aux examens : comment aider votre ado à rester zen

Petits ou grands, rien que d’y penser, ils ont souvent la gorge nouée. Proposez-leur les meilleurs trucs pour mettre toutes les chances de leur côté ! Rien ne vaut, évidemment, une préparation aux examens rigoureuse, accompagnée d’une bonne hygiène de vie : une alimentation équilibrée, assez de repos, mais aussi suffisamment de loisirs. Même pour … Lire la suite…

3 exercices de sophrologie pour gérer les p’tites angoisses du quotidien

Il y a des bouchons sur le périph’, les enfants n’ont pas fait leurs devoirs, il pleut et vous avez un entretien d’embauche hyper-important ce soir. Bref, c’est la cata. Et si vous respiriez un bon coup, histoire de surmonter tout ça ? La sophrologue Amandine Fontaine nous donne quelques astuces pour traverser les galères … Lire la suite…

Comment gérer le trac avec la sophrologie: l’exercice du « Tra-tac »

Tic-tac, la pendule affiche bientôt l’heure H et c’est votre tour de passer à l’action. Vous vous êtes probablement entraîné(e), vous avez répété devant votre miroir de salle de bain, vous avez rêvé de ce moment, et quelques heures voire quelques minutes avant le dernier sprint du marathonien, vous êtes pris d’une émotion qui vous … Lire la suite…

La sophrologie pour mieux vivre son cancer

La sophrologie permet de reprendre confiance en soi et de se sentir mieux pendant l’épreuve du cancer. Entre exercices de relaxation et de visualisation, cette technique aide à réduire les effets secondaires des traitements et à se détendre. La sophrologue Catherine Aliotta nous donne quelques conseils. → Consulter la page de Femme actuelle.

Cancer du sein : les thérapies alternatives de soutien validées par la science

La Society for Integrative Oncology (SIO) publie de nouvelles recommandations sur les bénéfices de thérapies psychocorporelles à suivre, dont la méditation et le yoga, pendant et après le traitement du cancer du sein, basés sur des essais cliniques qui ont évalué 80 pratiques alternatives. « L’utilisation ordinaire du yoga, de la méditation, des techniques de relaxation … Lire la suite…

Respirez pour moins grignoter

Déjà utilisée dans la gestion du stress, la cohérence cardiaque s’utilise également dans les troubles du comportement alimentaire. L’application gratuite RespiRelax permet de la pratiquer, sur la base de petits exercices de respiration. → Consulter la page de Science et Avenir.

La sophrologie pour gérer la frustration au travail

L’insatisfaction et le manque de reconnaissance au travail sont à l’origine du sentiment de frustration chez les salariés. Si elle est bien souvent le résultat de problèmes managériaux, cette émotion désagréable peut néanmoins être désamorcée grâce à quelques réflexes simples. Selon une récente étude*, plus de la moitié des cadres estiment que leur entreprise ne … Lire la suite…

Pourquoi respirer profondément aide à se calmer

Pour calmer ses nerfs, rien ne vaut une respiration lente et profonde. Pour quelle raison ? Aussi surprenant que cela puisse paraître – tant ce geste est « réflexe » -, le mécanisme cérébral en jeu n’était pas connu. Des neuroscientifiques de l’Université de Stanford (États-Unis) ont élucidé ce mystère dans une étude parue dans Science. → … Lire la suite…

Hypnose au bloc opératoire

Cette patiente va se faire opérer de la thyroïde, sous hypnose. « C’est un autre regard que j’ai sur la médecine, un regard où je suis active, où je participe à ma guérison, où j’aide toute l’équipe médicale et où je m’aide surtout moi-même », explique Cinthia Concha, enseignante. Au CHU de Liège (Belgique), depuis 25 ans, … Lire la suite…

Vaincre le trac

Rencontre amoureuse, examen, compétition sportive, entretien de recrutement, prise de parole en public ou même réunions entre amis sont pour certains de véritables sources d’angoisse. → Consulter la page de Psycho Textes.

Les bienfaits de la sophrologie pour préparer l’accouchement

Peur de l’inconnu, inquiétudes liées à l’accouchement, douleurs : la grossesse est une période particulièrement sensible. La sophrologie peut alors aider les futures mamans à vivre ces mois sereinement et à aborder l’accouchement en toute confiance. Laurène Clavier détaille pour nous les nombreux bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse et des exemples d’exercices simples … Lire la suite…

Bien se préparer aux examens avec la sophrologie

La préparation aux examens est une période importante, visant à accéder à la réussite. Elle nécessite l’appui de certaines facultés comme la concentration et une forte mémorisation. Cet apprentissage peut être une source d’angoisses, dont la pression semble progresser aussi rapidement que l’échéance approche. C’est pourquoi, la sophrologie propose certaines méthodes douces telles que la … Lire la suite…

Petit bambou lance des séances pour mieux dormir

L’application de méditation Petit Bambou lance 10 nouvelles séances pour aider à trouver le sommeil. Son fondateur Benjamin Blasco nous confie les ingrédients de ce tout nouveau programme conçu avec une sophrologue diplômée, à l’occasion de la Journée du Sommeil le 17 mars. En matière de sommeil, les conseils recommandés ciblent surtout la nutrition, le … Lire la suite…

La sophrologie, la bonne méthode antistress ?

Les examens, un premier rendez-vous, un oral ou encore une compétition… Autant de facteurs d’anxiété. Beaucoup renoncent, s’avouent vaincus ou baissent les bras avant même le moment fatidique. Et si vous testiez la sophrologie ? → Consulter la page l’Étudiant.

Stress des examens : et si la méditation était la solution ?

Pour beaucoup de jeunes, le printemps est synonyme de révisions. La méditation peut s’avérer très utile pour gérer l’anxiété et réviser de manière plus efficace. → Consulter la page du Figaro.

La sophrologie peut calmer le côlon irritable

Les personnes souffrant du syndrome de l’intestin irritable peuvent mieux contrôler leurs maux de ventre grâce à la sophrologie. Une technique de relaxation facile à s’approprier. Mal au ventre, constipation ou diarrhée, ballonnements et spasmes… Si le changement d’alimentation et les médicaments laxatifs ou antispasmodiques soulagent un côlon irirtable, leur effet est peu durable. En … Lire la suite…

La sophrologie, un avantage certain pour les patientes en chimiothérapie

Les techniques de sophrologie permettent de retrouver le calme, de diminuer les peurs par des exercices simples et faciles à reproduire. Une étude observationnelle réalisée à l’Institut Curie et publiée dans la revue Soins vient confirmer l’atout que représentent ces techniques pour des patientes traitées en chimiothérapie pour un cancer du sein. → Consulter la … Lire la suite…

Quand des enfants de 7 à 12 ans apprennent à gérer leurs émotions…

Respirer, se relaxer… Les enfants apprennent ainsi à faire face aux émotions. Colère, excitation, fatigue… Autant de sentiments que connaissent les enfants. Comment mieux les reconnaître et les gérer ? C’est là qu’entre en scène la sophrologie. Pour mieux comprendre cette technique d’apprentissage, rendez-vous dans l’atelier de Dorothy Langlois, sophrologue et thérapeute en shiatsu, à … Lire la suite…

Plus facile d’aller voir un sophrologue qu’un psy

Aujourd’hui, les médecines dites alternatives suscitent un réel engouement. « Pour certaines personnes, il est sans doute plus facile d’aller voir un sophrologue plutôt qu’un psy. Par ailleurs, de plus en plus de personnes s’intéressent de près aux médecines alternatives. Selon une étude de l’Organisation mondiale pour la santé, 75 % des Français y ont déjà … Lire la suite…

Sophrologie : optimisation de la nutrition

Discipline dans l’air du temps, la sophrologie est une science en plein développement qui propose à ses adeptes des démarches innovantes. Conscient de l’importance de la diététique pour les sportifs, le sophrologue les encourage à s’adresser à des nutritionnistes pour optimiser leur préparation. → Consulter la page de u-run.

Poitiers : la sophrologie pour aider à rester zen en classe prépa

Les études en classes préparatoires sont très stressantes et souvent épuisantes pour des élèves généralement éloignés de leur famille. Pour les aider pendant leur scolarité et pour apprendre à mieux gérer leur stress, le lycée Camille Guérin de Poitiers propose des séances de sophrologie. → Consulter la page de France 3.

Sophrologie en entreprise : combattre le stress et le mal-être au travail

Pourquoi pratiquer des séances de sophrologie en entreprise ? Pour quelles pathologies ? Comment prévenir le burn-out ? Les réponses de Gilles Taraquois, sophrologue consultant à Lyon. → Consulter la page Ra-Santé.

Yannick Noah et la sophrologie

Yannick Noah, ce grand sportif et chanteur talentueux, mais aussi homme de cœur apprécié et présent dans le cœur des français et au-delà de nos frontières , pratique depuis de nombreuses années la sophrologie, dans le cadre de préparations mentales, mais aussi pour se relaxer et se maîtriser. Vous trouverez ci-après un extrait de son … Lire la suite…

Connaissez-vous les pouvoirs de l’hypnose?

Thérapie douce et efficace, l’hypnose a trouvé sa place dans les cabinets médicaux et les hôpitaux. Patients et soignants se confient sur cette méthode. Oubliez d’emblée les « Dormez, je le veux! » ou les exercices de lévitation télévisés: l’hypnose thérapeutique dont nous parlons ici ne ressemble en rien aux spectaculaires démonstrations de foire. C’est même le … Lire la suite…

Préparation à l’accouchement : l’hypnonatal

L’hypnonatal pour préparer son accouchement L’hypnonatal est une méthode de préparation originale à la naissance, fondée sur une forme douce d’hypnose. L’objectif : apprendre à maîtriser son corps et ses sensations, afin de vivre pleinement son accouchement. → Consulter la page de Parents.