La sophrologie pour vivre positif

Modifier volontairement ses états de conscience de manière à mieux gérer sa vie, tel est l’objectif que se donne la sophrologie, une technique mise au point par un médecin neuro-psychiatre colombien, Alfonso Caycedo. À la base de ses travaux, on retrouve l’hypnose mais aussi le training autogène de Schultz et la relaxation de Jacobson.

Pierre Etévenon et Bernard Santerre, dans « États de conscience, sophrologie et yoga », définissent la méthode de la sorte : C’est une pédagogie de l’existence, c’est-à-dire que l’être humain peut apprendre à vivre autrement, à passer d’un style de vie stéréotypé, conditionné, à une existence plus libre, plus responsable, pleinement vécue… Autrement dit, la sophrologie, ce n’est que du positif !

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