Pour vivre au mieux les désagréments de la saison hivernale, conserver sa vitalité et un bon tonus psychique, la sophrologie est une aide précieuse.
Lorsque la rudesse de l’hiver s’installe sur la durée, le manque de lumière, la grisaille du ciel et la chute des températures peuvent avoir raison de notre dynamisme et de notre bonne humeur. Coup de blues, manque d’enthousiasme et de motivation, fatigue, difficultés de concentration, compulsions alimentaires… L’hiver peut être une saison difficile à passer. Chez certaines personnes (entre 5 et 10 % de la population*), il peut même entraîner une véritable dépression saisonnière débutant dès la fin du mois d’octobre pour s’achever à la mi-avril avec le retour du printemps. En effet, le manque de lumière peut favoriser l’émergence d’une sorte de mélancolie et d’idées noires tandis que le froid fatigue et rend moins alerte. Physiquement, nous sommes généralement plus vulnérables et les virus saisonniers peuvent venir réveiller notre fragilité. Emmitouflés dans nos écharpes et nos manteaux, nous avons souvent moins envie de faire du sport, de mener des activités à l’extérieur et nous nous sentons également moins séduisants.