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La sophrologie est une science
une philosophie et un art de vivre

C’est en 1960 qu’Alfonso Caycedo, neuropsychiatre d’origine colombienne, créa la sophrologie.

Alfonso Caycedo

Il l’a mise au point, convaincu que les maladies mentales sont une altération de la conscience, en considérant la personnalité du malade et sa spécificité.

Souhaitant ainsi humaniser les méthodes psychiatriques de l’époque, il s’est inspiré de différents courants comme l’hypnose, la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz, ainsi que la phénoménologie, et des techniques orientales telles que le yoga et le zen.

Les origines de la sophrologie proviennent de courants occidentaux et orientaux, et ont évolués pour s’adapter au mode de vie de notre société.

Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Elle peut être aussi considérée comme une thérapie corporelle, puisqu’elle libère en douceur tensions et blocages divers. Cette écoute du corps génératrice de calme affermit le sentiment de confiance et de sécurité intérieure.

Ses principes fondamentaux sont :

  • L’intégration du schéma corporel : reprendre contact avec son corps ;
  • L’action positive : être dans l’énergie et la créativité ;
  • Le principe de réalité objective : vivre le moment présent sans jugement, revenir à l’essentiel.

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