La sophrologie : définition, bienfaits et rôle du sophrologue

La sophrologie : définition, bienfaits et rôle du sophrologue → Consulter la page de Passeport Santé.

Sommeil, stress… Et si on emmenait son enfant consulter un sophrologue ?

Aller consulter un sophrologue pour un enfant peut avoir de nombreux bienfaits quant à la gestion du stress, une amélioration du sommeil et de l’estime de soi. → Consulter la page de Magicmaman.

Stress et hypnose

L’une des principales indications de l’hypnose aujourd’hui est la lutte contre le stress. Que ce soit chez un thérapeute ou tout seul à la maison, cette technique propose une solution efficace et durable. Découvrez tous les bienfaits anti-stress de l’hypnose. → Consulter la page de Cosmopolitan.

3 exercices pour gérer votre crise d’angoisse naturellement !

Crise d’angoisse, panic attack ou peur irrépressible, ces situations de « détresse » et de peur irraisonnée sont aussi imprévisibles que déstabilisantes lorsqu’elles surviennent dans notre quotidien. Elles peuvent être spontanées, causées après un choc émotionnel ou traumatique, apparaître suite à certains stimulis suite à une situation imprévue, ou faire suite à une dépression ou … Lire la suite…

Mieux vivre l’accouchement avec la sophrologie en période de Covid

Nous vivons la deuxième vague liée à la présence du coronavirus en France. Cette situation est stressante pour nombre d’entre nous et particulièrement pour les femmes enceintes. Les sophrologues ont l’habitude d’accompagner la grossesse, période qui peut être vécue dans le stress, ou avec appréhension de l’inconnu. C’est aussi une période de transformation du corps … Lire la suite…

4 exercices de Relaxation et Sophrologie pour alléger votre mal du confinement

Le premier confinement a été une épreuve plus ou moins inédite, voire compliquée pour certains ( et moins pour d’autres) , mais il nous a forcé à accepter une certaine perte d’autonomie, une promiscuité physique ( pour certains) et l’acceptation ( plus ou moins bien vécue ou non ) d’ une certaine perte de libertés … Lire la suite…

L’hypnose, le retour de flamme chez les jeunes adultes

Effet rapide sur certains troubles et traumas, reconnexion du corps et de l’esprit, séance sans ordonnance ni chimie… l’hypnose a des arguments pour plaire aux jeunes adultes. À l’occasion d’une expo captivante à Nantes sur cette thérapie à bien encadrer, enquête et témoignages. → Consulter la page de Madame Figaro.

Nos conseils pour améliorer son bien-être au travail

Travailler dans le calme, trouver le bureau idéal, apprendre à formuler ses refus, avoir un soutien en cas de problème, prendre du recul, retrouver sa verticalité : 6 conseils pour mieux vivre son quotidien. → Consulter la page de Ça m’intéresse.

Sophrologie : ce que dit la science de ses bienfaits potentiels

Sciences et Avenir fait le point sur le principe et les bienfaits de la sophrologie. → Consulter la page de Sciences et avenir.

Comment le stress fait dérailler la voix des anxieux lors d’une prise de parole en public

Si votre voix déraille quand vous prenez la parole en public, cela serait dû à des activations cérébrales causées par le stress, révèle une nouvelle étude américaine. La glossophobie ou peur de parler en public est un phénomène qui touche de très nombreuses personnes. Si le degré d’angoisse varie bien évidemment d’un individu à l’autre, … Lire la suite…

La sophrologie sous forme de jeu, pour aider les enfants agités ou anxieux à gérer leurs émotions

La sophrologie est devenue tendance ces dernières années. Déficit de sommeil, difficultés à passer un examen… Les raisons qui mènent à s’adresser à un(e) sophrologue sont très variées. Les parents y viennent aussi pour leurs enfants. Technique comportementale, la sophrologie ne s’intéresse pas à la psyché. Cette méthode psychocorporelle vise à favoriser la gestion des … Lire la suite…

Comment retrouver le sommeil ?

Pendant la période de confinement, de nombreuses personnes ont souffert d’un sommeil perturbé. Cette période a été propice aux insomnies et cauchemars en tout genre en raison de multiples facteurs : inquiétudes, actualités angoissantes, rythmes perturbés, faible exposition à la lumière naturelle… Un mois après le début de déconfinement, pour certains, l’équilibre n’est pas revenu. … Lire la suite…

La sophrologie : une méthode de préparation à l’accouchement vraiment utile ?

Depuis les années 1970, la sophrologie, « inventée » par un neuropsychiatre espagnol, a gagné du terrain auprès des futures mamans. En effet, vous êtes de plus en plus nombreuses à y avoir recours. Anne Benilan, sage-femme libérale sophrologue, nous explique son intérêt pendant la grossesse et le jour J. – Qu’est-ce que la sophrologie … Lire la suite…

Burn-out : le prévenir et en sortir

Poru prévenir le burn-out, les entreprises sont de plus en plus nombreuses à proposer des séances de sophrologie à leurs salariés. Véritable outil de bien-être, la sophrologie en entreprise contribue à une meilleur qualité de vie au travail. → Consulter la page de Bio Contact.

Aux racines de la sophrologie

Être bien dans ses baskets, c’est être bien dans sa peau et dans sa tête. Voilà l’objectif de la sophrologie, qui vise à donner à chacun les clés pour prendre conscience de ses perceptions intérieures, afin d’atteindre un bien-être physique et mental. Rencontre avec deux sophrologues orléanaises, qui détaillent les ressorts de cette discipline. → … Lire la suite…

Comment bien dormir avec la sophrologie ?

L’insomnie est le mal du siècle. Quand on sait que un actif sur trois a des difficultés à trouver le sommeil, et que un sur cinq est considéré comme insomniaque, c’est-à dire que son trouble du sommeil se poursuit chaque nuit au-delà de trois mois, on comprend que le sommeil devienne une préoccupation angoissante. Comme … Lire la suite…

Coronavirus : Comment faire face au confinement et à l’anxiété

Fermeture des lieux publics, perte de contact avec le monde extérieur et les siens, la situation inédite de confinement dans laquelle nous vivons est, pour la majorité d’entre nous, source d’anxiété et d’insécurité. Les messages d’alerte donnés par les spécialistes majorent l’angoisse générale ; il est cependant important de les comprendre et de les respecter. … Lire la suite…

Sophrologie et prévention santé

La sophrologie est connue depuis longtemps pour son apport indéniable pour la prévention santé, elle parait donc particulièrement utile dans les périodes d’épidémies. La pratique sophrologique peut s’inscrire en complément des recommandations d’hygiène et de comportements prescrites en cas d’épidémie. Vous retrouverez toutes ces information sur ce site dédié au souffle : La Fondation du … Lire la suite…

Éducation : la sophrologie s’invite à l’école

Les enseignants y sont de plus en plus favorables. La sophrologie favoriserait en effet la réussite des écoliers. Au lycée, il est possible d’attaquer la journée en lâchant prise. “Nos écoliers français sont les plus stressés du monde”, déplore pourtant Louis Musso, président de l’association pour la réussite des élèves sans stress (APRESS), qui exhorte … Lire la suite…

La sophrologie aide à gérer le stress des examens

Pour beaucoup d’adolescents, le printemps est synonyme de révisions, avec son lot d’angoisses et d’insomnies. La sophrologie peut les aider ! À l’approche des examens, le stress monte, les nuits se raccourcissent, le sommeil est de moins bonne qualité et pour certains l’angoisse est très présente. Or, l’anxiété est contre productive, car elle annihile nos … Lire la suite…

Les pouvoirs de la respiration : reprendre le contrôle de son souffle pour reprendre le contrôle de sa vie

Nous vivons dans un monde qui nous pousse à vivre de plus en plus rapidement et de plus en plus superficiellement. Ce sentiment d’urgence, partout et en toute chose, cette précipitation et cette vitesse incessantes, affectent notre respiration. Voici un exercice extrait de Respirons, de Nicole Bordeleau pour mieux gérer vos émotions, maîtriser votre corps … Lire la suite…

Coronavirus : au CHU de Bordeaux, de l’hypnose et et de la méditation pour déstresser les soignants

Anxiété, fatigue, stress, le personnel soignant est mis à rude épreuve depuis le début de la crise du coronavirus. Pour faire face à une cadence soutenue tout en maintenant leur exigence de travail, le CHU de Bordeaux leur propose désormais des séances d’hypnose et de méditation. → Consulter la page de France3.

Coronavirus : guide de survie si vous êtes enceinte pendant le confinement

Enceinte est-ce que c’est risqué de sortir pour aller chez mon gynécologue et/ou sage-femme ? Et mes échographies principales, ai-je le droit de les faire ? Cours de préparation à l’accouchement, sont-ils maintenus ? Si je suis suivie par une sage-femme libérale, ai-je le droit d’aller la voir ? Enceinte quels risque si j’accouche maintenant … Lire la suite…

Comment retrouver le calme en soi

Nous nous sentons épuisés, inquiets, parfois meurtris. Besoin de calme ! Mais qu’est-ce que le calme ? Pourquoi lui résistons-nous ? Et comment, corps et âme, y accéder durablement ? → Consulter la page de Psychologies.

Tous à la maison : comment se créer une bulle de protection grâce à la sophrologie ?

On entame (seulement) la deuxième semaine de confinement. Mais déjà, parents et enfants trouvent que ce n’est pas facile d’être tous ensemble à la maison, tout le temps. Chacun aimerait avoir un peu d’espace pour soi. Et bien, c’est possible ! → Consulter la page de .

Arrêter de fumer avec la sophrologie : comment ça se passe ?

Vous avez décidé d’arrêter de fumer en étant accompagnée ? Le sophrologue fait appel à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. Il vous aide aussi à prendre confiance en vous. “Une personne qui se présente en me disant qu’elle veut arrêter de fumer parce qu’elle a peur d’avoir un cancer ou une … Lire la suite…

Sport et sophrologie : quand l’esprit aide le corps

On sait que la sophrologie est une pratique de plus en plus utilisée que ce soit pour accompagner dans la gestion du stress, le sommeil, la confiance etc… Ce que l’on sait moins, c’est que cette pratique au départ a été reconnue grâce à l’accompagnement des sportifs. C’est à Grenoble que la Sophrologie à commencer … Lire la suite…

Sophrologie, sujets Hauts Potentiels et troubles associés

Dès leur plus jeune âge, les sujets à hauts potentiels possèdent des caractéristiques étonnantes. Une précocité et une aisance dans tous pleins de domaines sont le plus souvent constatées: langage, motricité, coordination, langage, humour. Souvent dotés d’une intelligence hors normes, ces sujets présentent des ressources remarquables, si elles sont bien guidées. Car l’enfant aux potentialités … Lire la suite…

Peur en avion : les solutions pour la surmonter

Surmonter sa peur en avion : mission impossible ? C’est certainement ce que vous pensez si, comme un quart de la population, vous souffrez de stress voire d’angoisse à l’approche d’un vol puis une fois à l’intérieur de l’appareil. Rassurez-vous : des méthodes pour atténuer votre peur du voyage en avion existent et ont prouvé … Lire la suite…

Hypnose : techniques, bienfaits, comment ça marche ?

L’hypnose est un état naturel au cours duquel l’attention au monde extérieur est diminuée pour permettre à l’inconscient d’être plus présent et de percevoir de nouvelles ressources. Sous hypnose, il va être possible de gérer la douleur, la dépression, le stress, améliorer la confiance en soi… Les principes de l’hypnose Il existe plusieurs types d’hypnose … Lire la suite…

Quand les blouses blanches s’essaient à la sophrologie à l’hôpital d’Avignon

Pour la première fois, en partenariat avec le centre de formation en sophrologie relationnelle de Jonquerettes, l’hôpital d’Avignon a proposé à son personnel, ce jeudi, une séance d’une heure de sophrologie. L’expérience pourrait être renouvelée l’année prochaine. → Consulter la page de France Bleu.

Burn-out : le prévenir et en sortir

Pour prévenir le burn-out, les entreprises sont de plus en plus nombreuses à proposer des séances de sophrologie à leurs salariés. Véritable outil de bien-être, la sophrologie en entreprise contribue à une meilleur qualité de vie. → Consulter la page de Catherine ALIOTTA.

Entreprise : la sophrologie pour prévenir le burn-out

La sophrologie en entreprise intéresse de plus en plus de dirigeants. Le magazine Biocontact s’est intéressé à ce sujet d’actualité et a demandé à notre Fondatrice Catherine Aliotta d’expliquer les bénéfices de sa pratique en interne. Ces dernières années la sophrologie s’est postionnée comme une méthode très bénéfique pour améliorer la Qualité de Vie au … Lire la suite…

Tendance : des ateliers de relaxation pour les enfants

La ville de La Rochelle (Charente-Maritime) vient de lancer un programme de méditation pour les enfants à l’école. Une nouvelle étape dans la reconnaissance de cette pratique qui séduit de plus en plus de Français. → Consulter la page de France TV Info.

Psychologies Magazine : Hors-série “Les clés de l’anti-stress”

Le hors-série “Les clés de l’anti-stress” de Psychologies Magazine du mois d’octobre-novembre 2019 consacre un article intéressant sur la sophrologie. Natalia Caycedo, docteur en médecine, spécialiste en psychiatrie et présidente de Sofrocay, nous donne un éclairage sur la sophrologie créée par son père, le professeur Alfonso Caycedo. La sophrologie aide chacun à développer une conscience … Lire la suite…

Olivier Delacroix consacre une émission à la sophrologie

Le journaliste très empathique Olivier Delacroix anime cet été sur Europe 1 une émission dans laquelle auditrices et auditeurs partagent leurs expériences. L’émission du 11 juillet dernier fut consacrée à la sophrologie. Au cours de celle-ci l’animateur a accueilli notamment Isabelle qui rencontra un sophrologue afin de mieux appréhender une opération chirurgicale. → Consulter la … Lire la suite…

Bac: les conseils d’une sophrologue pour gérer l’anxiété

CONSEILS DE COACH – Qu’est-ce que la sophrologie pourquoi est-elle un moyen de lutter contre le stress des examens? La sophrologue Catherine Aliotta, donne ses conseils pour aborder mentalement les examens. → Consulter la page du Figaro Étudiant.