Sophrologue à Paris 18e : comment se déroule une première séance ?
Échange, exercices, relaxation guidée, durée, nombre de séances, mutuelles : tout ce qu’il faut savoir avant un premier rendez-vous de sophrologie à mon cabinet de Montmartre.
Détente
4 exercices de sophrologie pour éviter de stresser en avion
Les départs, comme les retours de vacances, sont souvent synonymes de stress, encore plus quand il s’agit de prendre l’avion. Je vous propose 4 exercices simples à réaliser avant d’embarquer pour se détendre. → Consulter la page de huffingtonpost.
Le bien-être au travail passe aussi par l’intégration de la sophrologie
Selon une récente enquête, les Français verraient la réduction du déficit de la Sécurité sociale passer en partie par le développement d’une médecine préventive plutôt que curative. Une intention qui s’est d’ailleurs faite entendre lors du débat social organisé par la Mutualité Française, le 21 février dernier. Les candidats à l’élection présidentielle y ont parlé … Lire la suite…
Novembre : moi sans tabac! j’arrête de fumer!
Redevenir non-fumeur avec la sophrologie, redevenir soi, peut-être que Novembre vous donnera envie d’envisager votre “Moi, sans tabac!”. La consommation de cigarette a considérablement diminué durant les trois dernières décennies… → Consulter la page de Sophromedia.
Bénéfices et effets de la Cohérence cardiaque
Inventée aux États-Unis dans les années 90, la cohérence cardiaque est introduite en France par un médecin, le Dr David Servan Schreiber. Elle est une technique de respiration dont le principe est simple, et l’efficacité quasi immédiate, comme nous allons le voir. → Consulter la page de Sophromedia.
L’apport de la sophrologie dans le cadre du Samusocial de Paris
Depuis le 29 mars 2021 j’anime des ateliers de sophrologie hebdomadaires dans deux structures du Samusocial de Paris : le centre Oasis ainsi que le centre de l’Hôtel de Ville. La mission est passionnante et il me semble intéressant de présenter dans un premier temps ces deux structures et leurs fonctions, puis d’apporter une tentative … Lire la suite…
Adeline Béchet sophrologue du personnel CHRU de Nancy
Sophrologue salariée au CHRU de Nancy, j’ accompagne les agents médicaux et non médicaux au sein d’une équipe pluridisciplinaire dédiée à l’accompagnement au sein de la DRH. Infirmière depuis plus de 20 ans, elle c’est formé à la sophrologie il y a 8 ans car je cherchais une méthode, un accompagnement différent, des outils pour … Lire la suite…
Un lycée d’Auray (Bretagne) se met à la sophrologie
Saluons l’initiative d’un lycée breton qui vient de mettre en place des séances de sophrologie à destination de ses élèves. L’établissement situé à Auray veut permettre aux lycéens qui passeront leur bac en 2016 de vivre l’épreuve avec le moins de stress possible. Les séances débuteront au début de l’année prochaine et seront animées par … Lire la suite…
Jo-Wilfried Tsonga pratique la sophrologie
Jo-Wilfried Tsonga affronte le Suisse Stan Wawrinka ce vendredi en demi-finale de Roland-Garros. Après 2013, c’est la deuxième fois que le Manceau atteint ce stade de la compétition. Depuis le début du tournoi, Tsonga affiche un visage différent, plus serein et surtout il semble imperméable à toute pression. → Consulter la page de Franceinfo Sport.
JO 2024 : l’hypnose, le nouvel outil miracle des sportifs
L’hypnose, c’est sérieux, surtout pour préparer des compétitions. Éric Delaunay, tireur sportif en route pour Paris 2024, et l’ancien judoka Christophe Massina en vantent les mérites. → Consulter la page du Point.
L’hypnose, pour éteindre la douleur
L’hypnose a montré son efficacité dans le traitement contre la douleur, notamment chez l’enfant, souvent plus réceptif à cette pratique du fait de sa faculté à s’évader dans son imaginaire. → Consulter la page du Monde.
La sophrologie : la science du bien-être pour maîtriser ses émotions et vivre plus heureux
Selon Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien et fondateur de la sophrologie, cette discipline scientifique est une véritable “pédagogie du bonheur”, une méthode pour “apprendre à vivre”. Le terme sophrologie, né d’un néologisme grec, fusionne Sos (l’harmonie), Fren (la conscience) et Logos (l’étude). La sophrologie est donc l’étude de l’équilibre de la conscience et des valeurs existentielles, … Lire la suite…
Sophrologie, le guide complet
Inspirée de l’hypnose et de pratiques occidentales et orientales telles que le yoga, la sophrologie est une méthode de relaxation avec pour objectif de transformer nos maux en pensées positives. Cette pratique s’appuie principalement sur la détente physique à travers des exercices de respiration et des techniques de visualisation. Partons à la découverte de cette … Lire la suite…
Sophrologie : pourquoi cette méthode revient-elle à la mode ?
Et si on se mettait à la sophrologie ? Cette technique a des bienfaits considérables aussi bien sur le corps que sur l’esprit. Grâce à la détente des muscles et à l’écoute de ses tensions, on accède à une connaissance de soi et un état de sérénité. Explications avec l’experte en bien-être Carole Serrat. → … Lire la suite…
Comment s’isoler du bruit en open-space avec la sophrologie ?
Après des mois passés en télétravail en raison de l’épidémie de Covid-19, le retour en présentiel au bureau peut s’avérer compliqué en raison du bruit, source de déconcentration, de perte de productivité, de fatigue. Clémentine Joachim, sophrologue certifiée, nous propose deux exercices pour se concentrer malgré le bruit de l’open space. → Consulter la page … Lire la suite…
Hypnose : à quoi sert-elle dans le domaine de la santé ?
Hypnose : à quoi sert-elle dans le domaine de la santé ? → Consulter la page de Harmonie Santé.
L’hypnose pour alléger la douleur dans les maladies chroniques graves et douloureuses
Arrêt du tabac, soutien dans le cadre d’une cure d’amaigrissement, amélioration du sommeil, réduction du stress et de l’anxiété, douleur amoindrie, augmentation des niveaux de performances et de motivation,…. L’hypnose médicale soigne de nombreux maux. Pour en savoir plus, voici deux interviews, de Maryline Pilorge (hypnothérapeute à Paris), et du Dr Christelle Chantalat-Auger Marzano, médecin … Lire la suite…
La sophrologie, Pourquoi ?
LA SOPHROLOGIE, POURQUOI ? La sophrologie est une méthode pratique qui permet de développer ses propres potentiels et ressources. → Consulter la page de France bleu.
Les 7 super pouvoirs de la sophrologie
Et si on ajoutait à notre programme fitness un volet sophrologie ? Portrait d’une technique bien-être aux vertus étonnantes avec le coach sportif Pur(e). → Consulter la page de Pure Sportclub.
C’est quoi la sophrologie ?
Enfants, ados, adultes actifs, futures mamans, seniors, sportifs… Tout le monde peut tirer des bienfaits de la sophrologie, pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, se détendre et se recentrer sur soi. → Consulter la page de Harmonie Santé.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
En agissant sur le corps et sur le mental, la sophrologie permet de mieux maîtriser son environnement. Cette forme particulière de relaxation est donc recommandée pour l’évacuation et la gestion du stress. Elle propose des exercices faciles à faire au quotidien. → Consulter la page de Santé magazine.
Sommeil : comment la sophrologie permet-elle de le retrouver ?
Si vous êtes en proie aux troubles du sommeil et que vous cherchez une méthode naturelle pour y remédier, la sophrologie et les exercices qu’elle comprend peuvent vous aider. L’équipe de Qare vous livre ses meilleurs conseils médicaux pour vous aider à retrouver le sommeil grâce à la sophrologie. → Consulter la page de Qare.
Les experts de RCFM s’intéressent aux bienfaits de la sophrologie
La sophrologie est une pratique de plus en plus populaire, et pour cause : ses bienfaits sont nombreux et variés. Pour en parler, France Bleu Frequenza Mora a accueilli Julie Cappai, sophrologue à Calvi en Balagne, dans l’émission « Les experts, ici RCFM » du 03 mars 2025. → Consulter la page de Sophromedia.
Les professionnels de santé en bonne santé
l’apprentissage et la pratique de l’hypnose permettent-ils d’être mieux protégé contre le burn out ? → Consulter la page de campus hypnoses.
L’hypnose chez un chirurgien dentiste
Comment l’hypnose et l’auto-hypnose peuvent-elles améliorer la qualité des soins et le confort des patients chez un dentiste ? → Consulter la page de campus hypnoses.
3 types d’insomnie à soigner avec la sophrologie
12 millions de Français souffrent d’insomnie, soit 20 à 30 % de la population. On peut venir à bout de ce trouble du sommeil avec la sophrologie. Catherine Aliotta, directrice pédagogique à l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris, explique dans son livre Sophrologie et sommeil chez InterEditions, comment venir à bout de l’insomnie … Lire la suite…
3 types d’insomnie à soigner avec la sophrologie
12 millions de Français souffrent d’insomnie, soit 20 à 30 % de la population. On peut venir à bout de ce trouble du sommeil avec la sophrologie. Catherine Aliotta, directrice pédagogique à l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris, explique dans son livre Sophrologie et sommeil chez InterEditions, comment venir à bout de l’insomnie … Lire la suite…
4 bienfaits peu connus de l’hypnothérapie
L’hypnothérapie, reconnue par l’Inserm depuis 1992, va bien au-delà de la simple relaxation ou de la gestion du stress. L’hypnose, ce mot qui évoque souvent des images de pendules oscillants et de contrôle mental, est bien plus qu’un simple divertissement. → Consulter la page de Psychologies.
Quels sont les bienfaits de l’hypnose ?
Si elle est entourée de préjugés, l’hypnose s’affirme dans le domaine de la santé, démontrant son efficacité pour soulager douleurs et phobies, tout en offrant une relaxation durable. → Consulter la page de 20 minutes.
La sophrologie, cette aide pour accepter son corps après un accouchement
L’accouchement marque le début d’une nouvelle étape pour une femme, tant sur le plan émotionnel que physique. Cette période de transformation profonde peut conduire à une relation complexe avec son propre corps. En effet, ce dernier subi d’importants changements au cours de la grossesse et de l’accouchement. Prise de poids, ventre distendu, apparition de vergetures, … Lire la suite…
Mieux apprendre à l’école : une cousine de la sophrologie dans La Maison des Maternelles
Une fois n’est pas coutume, l’émission La Maison des Maternelles a brillamment mis en lumière une pratique bien-être pour les enfants, qui est une proche cousine de la sophrologie. En effet, toute l’équipe accueillait début mars, Anne-Marie L. professeure, formée à la sophrologie et à la méditation de pleine conscience. Elle explique alors ce qu’est … Lire la suite…
Peur du vide, la sophrologie pour prendre de la hauteur
L’acrophobie, la peur du vide, est une phobie qui se manifeste par une peur intense et irrationnelle des hauteurs. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, elle n’est pas synonyme de vertige¹, bien que ce dernier puisse en être une conséquence. Les personnes acrophobes éprouvent une anxiété démesurée dès qu’elles se trouvent en hauteur, même … Lire la suite…
Peur des aiguilles, surmonter sa bélénophobie grâce à la sophrologie
La bélénophobie est la peur des aiguilles, des piqûres et des épingles. Pourtant assez répandue, cette phobie¹ peut malheureusement entraver la prise en charge médicale des principaux concernés. En effet, les vaccins, les prises de sang, les perfusions sont pour eux de véritables cauchemars. À tel point, que cette peur peut entraîner des palpitations, de … Lire la suite…
Enceinte, quelles méthodes naturelles pour arrêter de fumer ?
Fumer enceinte peut comporter de nombreux risques pour le déroulement de la grossesse et le développement du bébé. Selon l’Agence française de sécurité sanitaire des produits dérivés (Afssaps) le risque le plus courant est la prise de poids insuffisante du bébé, qui pourrait entrainer des problèmes importants s’il venait à naître prématurément. Le tabac augmente … Lire la suite…
La respiration, une aide précieuse pour bien dormir
S’endormir rapidement n’est pas toujours chose simple. Si le recours aux somnifères ou à des compléments alimentaires est tentant, le risque est de se réveiller un peu vaseux et de développer une accoutumance. Bien plus naturelle et garantie sans effets secondaires, la bonne maîtrise de sa respiration serait une des principales clés de l’endormissement. Veronica … Lire la suite…
Tout savoir sur la sophrologie
Technique de relaxation basée sur la respiration, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental. Grâce à des exercices quotidiens, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions. Comment pratique-t-on la sophrologie ? Comment se déroule la première consultation de sophrologie ? Quel est le coût d’une … Lire la suite…
Les bienfaits de l’hypnose périnatale
La périnatalité concerne la période avant grossesse aux premières semaine de vie du nouveaux né, et nécessite une attention particulière pour assurer une bonne santé maternelle et infantile. → Consulter la page de Psychologue.net.
Stress des examens : comment aider mon enfant à se préparer ?
Brevet des collèges, baccalauréat, ces examens mettent la famille à rude épreuve. Enfants stressés, parents agacés, comment préparer ces examens sans s’énerver ? Sophrologie, micronutrition, hygiène de vie… Les réponses de nos experts. → Consulter la page de Santé Magazine.
La sophrologie : définition, indications, efficacité
Synthèse des techniques orientales, de méditation, de yoga et de relaxation occidentale, la sophrologie permet de développer votre propre conscience. L’objectif ? Améliorer votre bien-être en parvenant à harmoniser le corps et l’esprit en chassant peurs, stress, angoisses et tensions. → Consulter la page de Doctissimo.
Contre les acouphènes, ce qui marche vraiment !
Si les acouphènes, ces bourdonnements dans l’oreille, restent énigmatiques, différentes solutions existent pour les faire disparaître ou les atténuer suffisamment pour que l’on puisse les oublier.. Passage en revue des traitements des acouphènes. → Consulter la page de Santé Magazine.
Hypnose : 8 problèmes qu’elle règle facilement
L’hypnothérapie utilise un état de conscience modifiée, entre éveil et sommeil, pour surmonter différents troubles. Cette pratique, validée dans plusieurs indications thérapeutiques, est de plus en plus utilisée à l’hôpital. → Consulter la page de .
8 exercices de sophrologie pour aider à réduire le stress
En agissant sur le corps et sur le mental, la sophrologie permet de mieux maîtriser son environnement. Cette forme particulière de relaxation est donc recommandée pour l’évacuation et la gestion du stress. Elle propose des exercices faciles à faire au quotidien. → Consulter la page de Santé Magazine.
Vivre son accouchement plus sereinement grâce à la sophrologie
Environ 20 % des femmes craignent l’accouchement. Pour les aider à vivre cet événement le plus paisiblement possible, des exercices de sophrologie peuvent être pratiqués le jour J. Quels sont ses bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse ? Comment se pratique- t- elle ? Toutes les réponses. → Consulter la page de Santé Magazine.
Sommeil, stress… Et si on emmenait son enfant consulter un sophrologue ?
Aller consulter un sophrologue pour un enfant peut avoir de nombreux bienfaits quant à la gestion du stress, une amélioration du sommeil et de l’estime de soi. → Consulter la page de Magicmaman.
Dépression et sophrologie
La dépression est un problème fréquent. L’INPES (Institut national de prévention et d’éducation pour la santé) estime que près de 20 % des personnes de 15 à 75 ans, ont souffert ou vont souffrir au moins une fois d’une dépression au cours de leur vie. → Consulter la page de Doctissimo.
Quels sont les bienfaits de l’hypnose ?
L’hypnose fascine, parfois elle dérange. Mais savez-vous vraiment quelles sont ses bienfaits en thérapie ? → Consulter la page de Psychologue.net.
8 exercices de sophrologie pour trouver le sommeil
Pour gagner en sérénité à l’heure du coucher, voici quelques exercices simples, conseillés par la sophrologue Catherine Aliotta. Cette relaxation dynamique (RD) propose des mouvements doux associés à la respiration et à une intention. Elle permet un relâchement musculaire et mental. Les exercices de “sophronisation” (S) reposent sur des visualisations ou des mises en situations … Lire la suite…
Mieux vivre l’accouchement avec la sophrologie en période de Covid
Nous vivons la deuxième vague liée à la présence du coronavirus en France. Cette situation est stressante pour nombre d’entre nous et particulièrement pour les femmes enceintes. Les sophrologues ont l’habitude d’accompagner la grossesse, période qui peut être vécue dans le stress, ou avec appréhension de l’inconnu. C’est aussi une période de transformation du corps … Lire la suite…
Face au climat anxiogène et à la crise sanitaire, la sophrologie
Comment la sophrologie peut nous aider à gérer cette crise sanitaire ? Les réponses avec la sophrologue Coralie Soltysiak Face au climat anxiogène et à la crise sanitaire, la sophrologie se présente comme une méthode antidouleur, et comme une thérapie brève qui peut nous aider à mieux nous porter . Coralie Soltysiak est sophrologue et … Lire la suite…
L’hypnose, le retour de flamme chez les jeunes adultes
Effet rapide sur certains troubles et traumas, reconnexion du corps et de l’esprit, séance sans ordonnance ni chimie… l’hypnose a des arguments pour plaire aux jeunes adultes. À l’occasion d’une expo captivante à Nantes sur cette thérapie à bien encadrer, enquête et témoignages. → Consulter la page de Madame Figaro.
Nos conseils pour améliorer son bien-être au travail
Travailler dans le calme, trouver le bureau idéal, apprendre à formuler ses refus, avoir un soutien en cas de problème, prendre du recul, retrouver sa verticalité : 6 conseils pour mieux vivre son quotidien. → Consulter la page de Ça m’intéresse.
3 techniques de respiration pour diminuer stress et angoisse
L’hypnose peut vous aider, pourquoi ? Pour quels problèmes est-elle efficace et utile ? Voici quelques éléments de réponses… → Consulter la page de Psychologue.net.
Sophrologie : ce que dit la science de ses bienfaits potentiels
Sciences et Avenir fait le point sur le principe et les bienfaits de la sophrologie. → Consulter la page de Sciences et avenir.
Comment retrouver le sommeil ?
Pendant la période de confinement, de nombreuses personnes ont souffert d’un sommeil perturbé. Cette période a été propice aux insomnies et cauchemars en tout genre en raison de multiples facteurs : inquiétudes, actualités angoissantes, rythmes perturbés, faible exposition à la lumière naturelle… Un mois après le début de déconfinement, pour certains, l’équilibre n’est pas revenu. … Lire la suite…
La sophrologie : une méthode de préparation à l’accouchement vraiment utile ?
Depuis les années 1970, la sophrologie, « inventée » par un neuropsychiatre espagnol, a gagné du terrain auprès des futures mamans. En effet, vous êtes de plus en plus nombreuses à y avoir recours. Anne Benilan, sage-femme libérale sophrologue, nous explique son intérêt pendant la grossesse et le jour J. – Qu’est-ce que la sophrologie … Lire la suite…
8 exercices de visualisation pour renforcer son corps
Fermer les yeux et se projeter en bonne santé, plein d’énergie, délesté de la douleur, des mauvaises habitudes… Ces exercices de visualisation envoient des signaux positifs au cerveau, afin que celui-ci agisse à son tour sur l’organisme. → Consulter la page de Psychologies.
Burn-out : le prévenir et en sortir
Poru prévenir le burn-out, les entreprises sont de plus en plus nombreuses à proposer des séances de sophrologie à leurs salariés. Véritable outil de bien-être, la sophrologie en entreprise contribue à une meilleur qualité de vie au travail. → Consulter la page de Bio Contact.
L’exploration de vos 5 sens
La sophrologie vise à nous éveiller, nous connecter avec nous-même, et apprécier pleinement chaque moment de la vie. C’est une méthode pour améliorer en profondeur votre résistance psychologique et émotionnelle, et pour vous apporter plus de satisfaction dans votre vie. La sophrologie consiste à vous faire prendre conscience du moment présent avec un esprit ouvert, … Lire la suite…
Aux racines de la sophrologie
Être bien dans ses baskets, c’est être bien dans sa peau et dans sa tête. Voilà l’objectif de la sophrologie, qui vise à donner à chacun les clés pour prendre conscience de ses perceptions intérieures, afin d’atteindre un bien-être physique et mental. Rencontre avec deux sophrologues orléanaises, qui détaillent les ressorts de cette discipline. → … Lire la suite…
Comment bien dormir avec la sophrologie ?
L’insomnie est le mal du siècle. Quand on sait que un actif sur trois a des difficultés à trouver le sommeil, et que un sur cinq est considéré comme insomniaque, c’est-à dire que son trouble du sommeil se poursuit chaque nuit au-delà de trois mois, on comprend que le sommeil devienne une préoccupation angoissante. Comme … Lire la suite…
Sophrologie et prévention santé
La sophrologie est connue depuis longtemps pour son apport indéniable pour la prévention santé, elle parait donc particulièrement utile dans les périodes d’épidémies. La pratique sophrologique peut s’inscrire en complément des recommandations d’hygiène et de comportements prescrites en cas d’épidémie. Vous retrouverez toutes ces information sur ce site dédié au souffle : La Fondation du … Lire la suite…
Éducation : la sophrologie s’invite à l’école
Les enseignants y sont de plus en plus favorables. La sophrologie favoriserait en effet la réussite des écoliers. Au lycée, il est possible d’attaquer la journée en lâchant prise. « Nos écoliers français sont les plus stressés du monde », déplore pourtant Louis Musso, président de l’association pour la réussite des élèves sans stress (APRESS), qui exhorte … Lire la suite…
Coronavirus : au CHU de Bordeaux, de l’hypnose et et de la méditation pour déstresser les soignants
Anxiété, fatigue, stress, le personnel soignant est mis à rude épreuve depuis le début de la crise du coronavirus. Pour faire face à une cadence soutenue tout en maintenant leur exigence de travail, le CHU de Bordeaux leur propose désormais des séances d’hypnose et de méditation. → Consulter la page de France3.
Comment retrouver le calme en soi
Nous nous sentons épuisés, inquiets, parfois meurtris. Besoin de calme ! Mais qu’est-ce que le calme ? Pourquoi lui résistons-nous ? Et comment, corps et âme, y accéder durablement ? → Consulter la page de Psychologies.
Arrêter de fumer avec la sophrologie : comment ça se passe ?
Vous avez décidé d’arrêter de fumer en étant accompagnée ? Le sophrologue fait appel à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. Il vous aide aussi à prendre confiance en vous. « Une personne qui se présente en me disant qu’elle veut arrêter de fumer parce qu’elle a peur d’avoir un cancer ou une … Lire la suite…
Sophrologie, sujets Hauts Potentiels et troubles associés
Dès leur plus jeune âge, les sujets à hauts potentiels possèdent des caractéristiques étonnantes. Une précocité et une aisance dans tous pleins de domaines sont le plus souvent constatées: langage, motricité, coordination, langage, humour. Souvent dotés d’une intelligence hors normes, ces sujets présentent des ressources remarquables, si elles sont bien guidées. Car l’enfant aux potentialités … Lire la suite…
Peur en avion : les solutions pour la surmonter
Surmonter sa peur en avion : mission impossible ? C’est certainement ce que vous pensez si, comme un quart de la population, vous souffrez de stress voire d’angoisse à l’approche d’un vol puis une fois à l’intérieur de l’appareil. Rassurez-vous : des méthodes pour atténuer votre peur du voyage en avion existent et ont prouvé … Lire la suite…
Quand les blouses blanches s’essaient à la sophrologie à l’hôpital d’Avignon
Pour la première fois, en partenariat avec le centre de formation en sophrologie relationnelle de Jonquerettes, l’hôpital d’Avignon a proposé à son personnel, ce jeudi, une séance d’une heure de sophrologie. L’expérience pourrait être renouvelée l’année prochaine. → Consulter la page de France Bleu.
Entreprise : la sophrologie pour prévenir le burn-out
La sophrologie en entreprise intéresse de plus en plus de dirigeants. Le magazine Biocontact s’est intéressé à ce sujet d’actualité et a demandé à notre Fondatrice Catherine Aliotta d’expliquer les bénéfices de sa pratique en interne. Ces dernières années la sophrologie s’est postionnée comme une méthode très bénéfique pour améliorer la Qualité de Vie au … Lire la suite…
Tendance : des ateliers de relaxation pour les enfants
La ville de La Rochelle (Charente-Maritime) vient de lancer un programme de méditation pour les enfants à l’école. Une nouvelle étape dans la reconnaissance de cette pratique qui séduit de plus en plus de Français. → Consulter la page de France TV Info.
Psychologies Magazine : Hors-série “Les clés de l’anti-stress”
Le hors-série “Les clés de l’anti-stress” de Psychologies Magazine du mois d’octobre-novembre 2019 consacre un article intéressant sur la sophrologie. Natalia Caycedo, docteur en médecine, spécialiste en psychiatrie et présidente de Sofrocay, nous donne un éclairage sur la sophrologie créée par son père, le professeur Alfonso Caycedo. La sophrologie aide chacun à développer une conscience … Lire la suite…
La sophrologie pour soigner les troubles chez les enfants
Phobie scolaire, timidité, troubles du comportement, problèmes de concentration, énurésie nocturne… De nombreuses difficultés rencontrées dans l’enfance peuvent être surmontées grâce à la sophrologie. On fait le point. → Consulter la page de Doctissimo.
Les bienfaits de la sophrologie au quotidien : témoignages
Que l’on cherche à dénouer certaines problématiques privées ou professionnelles, ou tout simplement à accéder à un mieux-être global, la sophrologie offre de nombreux champs d’application dans la vie quotidienne. Découvrez les témoignages d’Alain ou de Catherine qui pratiquent la sophrologie au quotidien pour réduire leur stress ou améliorer leur qualité de vie ou celles … Lire la suite…
Examens, entretiens, révisions : comment ne pas stresser ?
Voici nos conseils pour arriver zen aux examens ou à un entretien d’embauche. Pourquoi les examens sont sources de stress et comment limiter ce stress ? Tout le monde à le trac, l’angoisse d’un examen ou d’un oral, comme un acteur avant un tournage ou une pièce de théâtre, tout le monde stresse avant et … Lire la suite…
8 exercices pour méditer avec votre enfant
La vie d’un enfant n’est pas de tout repos. L’école lui demande beaucoup de concentration, peut parfois provoquer une peu de stress, et même les moments de bonheur avec ses petits copains puisent beaucoup d’énergie. Pour l’aider à gérer ses émotions, mieux se concentrer et bien dormir, intégrez dans son quotidien des petits exercices de … Lire la suite…
Mieux se connaître pour mieux dormir
Palier les troubles du sommeil grâce à des exercices respiratoires, c’est possible. Avec un bon environnement sensoriel, une hygiène de vie saine et des exercices adaptés, Caroline Rome, sophrologue attachée au centre du sommeil de l’Hôtel Dieu de Paris, nous apprend à mieux dormir. → Consulter la page de Psychologies.
2 exercices de sophrologie pour réussir les examens
Adozen propose 2 exercices faciles à réaliser pour activer la confiance en soi lors d’un examen ou concours. Idéal pour se donner toutes les chances de réussir ! → Consulter la page d’Adozen.
L’activité qui pourrait bien aider votre enfant à réussir ses examens
Pour mieux se concentrer, pour améliorer sa mémoire, mais aussi pour réduire le stress et lâcher prise avant un examen… La méditation serait l’alliée la plus efficace pour notre ado pendant ses révisions. → Consulter la page de Femme Actuelle.
Sophrologie : 6 bénéfices prouvés sur la santé
Cette technique est surtout connue comme méthode de relaxation. Mais pratiquée régulièrement, elle génère aussi des bienfaits thérapeutiques vraiment efficaces. Tabac, surpoids, douleurs… : le point sur des résultats avérés. → Consulter la page de Femme Actuelle.
La sophrologie, une profession de santé
Etant en contact par les divers moyens de communication ou en consultation avec de nombreux patients atteints parfois gravement, j’ai pu mesurer depuis plusieurs années les bienfaits de méthodes de soins les moins agressives. Face aux déserts médicaux, de nouvelles professions de santé prennent toute leur place. Je veux parler des homéopathes, des naturopathes, des … Lire la suite…
Sophrologie et méditation : halte au stress et à l’agitation !
Petits soucis ou grands chagrins : nos enfants aussi ont parfois besoin d’aide pour surmonter des angoisses tenaces et des situations inconfortables. La sophrologie est une technique de gestion du stress très populaire chez les adultes ; elle peut aussi faire des miracles chez les enfants ! Quant à la méditation, elle a fait son … Lire la suite…
Musée Anne de Beaujeu de Moulins : quand la sophrologie vous ouvre les yeux
Le musée Anne de Beaujeu à Moulins a lancé une initiative étonnante fin 2018. Tous les premiers mardis de chaque mois, une heure de sophrologie est proposée aux visiteurs. La séance coûte dix euros. Ce jour-là, une vingtaine de participants se sont pris au jeu. Fermez les yeux et vous verrez ! → Consulter la … Lire la suite…
La sophrologie pour les enfants, ça marche !
La sophrologie peut aider les enfants à apaiser leurs tensions internes et externes en leur apprenant à se relaxer. Et si on avait enfin trouvé l’alternative au pédopsychiatre ? → Consulter la page de Parole de maman.
Les écoles anglaises expérimentent la méditation
Le gouvernement britannique lance un programme test de méditation à grande échelle, pour améliorer la santé mentale et le bien-être des écoliers. → Consulter la page du Parisien.
Prenez soin de vous. Mettez-vous à la sophrologie
Mettez-vous à la sophrologie. Comme de nombreuses disciplines orientales, elle vise une détente du corps. Le début de la séance commence donc toujours par des exercices de respirations. Puis par un passage en revue de votre corps, comme un scanner, « système par système » en commençant par la tête d’abord. Vous imaginez par exemple votre front … Lire la suite…
Sophrologie : la routine du matin pour bien démarrer la journée
Avant de partir travailler ou de démarrer son activité du moment, il est bon de prendre le temps de lancer son énergie. Voici 3 exercices à adopter pour s’ouvrir à une belle journée. → Consulter la page de Top Santé.
L’Hypno Natal® : l’hypnose prénatale pour faciliter la grossesse
Encore peu développé en France, l’HypnoNatal® est une technique d’accompagnement et de préparation à l’accouchement basée sur l’hypnose. Lise Bartoli, hypnothérapeute, l’a créée afin de mobiliser les ressources nécessaires pour bien gérer cette période pleine d’émotions et de petits désagréments. Zoom sur l’hypnose prénatale → Consulter la page de Dosctissimo.
C’est quoi la sophrologie ?
Enfants, ados, adultes actifs, futures mamans, seniors, sportifs… Tout le monde peut tirer des bienfaits de la sophrologie, pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, se détendre et se recentrer sur soi. Méthode de relaxation pour certains, de développement personnel pour d’autres, la sophrologie a été créée dans les années 1960 … Lire la suite…
Insomnies? Découvrez la respiration 4/7/8
Avez-vous déjà été ennuyé par une insomnie? Cette incapacité à trouver le sommeil qui vous fait vous tourner et vous retourner dans votre lit? Si oui, rassurez-vous, vous faîtes parti des 70 % de français qui souffrent de ce trouble du sommeil. Ce trouble est d’ailleurs très lié à notre mode de vie qui a … Lire la suite…
La sophrologie au secours des troubles de la sexualité
Face aux problèmes sexuels, qu’ils soient fonctionnels ou psychologiques, la sophrologie peut apporter un accompagnement bénéfique. Cette méthode de relaxation dynamique combine une action sur le corps et le mental pour un retour à une sexualité épanouie. → Consulter la page de Doctissimo.
Antistress : 4 exos pour apprendre à bien respirer
La respiration est notre outil anti-stress de base, disponible à tout moment. A la maison ou au bureau, pratiquer régulièrement ces 4 exercices de sophrologie aide à se détendre et à recharger ses batteries. → Consulter la page de Top Santé.
Comment retrouver une bonne image de soi après l’accouchement ?
Selon une récente étude*, l’estime de soi serait en chute libre chez les femmes durant les trois années suivant leur accouchement. Pour aider la jeune mère à traverser cette période délicate, mais surtout à retrouver une bonne image d’elle-même, l’accompagnement d’un sophrologue peut s’avérer très utile. L’arrivée d’un enfant occasionne de grands chamboulements dans la … Lire la suite…
Une chose toute simple à faire lorsque vous êtes complètement stressé·e
Sur le plan évolutif, l’état de stress est un ami : sans lui, nous ne serions pas là. Il nous rend plus rapides, plus forts, plus agiles. Mais dans nos sociétés modernes, le stress, s’il est chronique, peut nous rendre vulnérables. Il peut même avoir notre peau. Alors, comment faire pour se calmer ? → Consulter … Lire la suite…
Apprendre à lâcher prise en sophrologie
Attachons nous à ce qu’est ou n’est pas le lâcher prise en sophrologie, pour ensuite essayer de trouver le moyen d’y parvenir. S’éveiller à soi-même demande de lâcher-prise sur ce que nous avons imaginé être. Il est l’opposé du contrôle, nécessaire dans la vie de tous les jours, comme l’eau, l’air, la vie… Alan Watts … Lire la suite…
Champagne : quand la sophrologie rencontre l’oenologie
Au château de Sacy dans la Marne, des convives ont testé « la champagne fullness ». Un nouveau concept très en vogue à Bordeaux, entre sophrologie et dégustation. → Consulter la page France3.
La sophrologie à la loupe
Gérer votre stress et apaiser votre quotidien, la sophrologie s’en veut garante. Focus sur une technique de relaxation reconnue. → Consulter la page Madame Figaro.
Troubles du sommeil, anxiété… 5 maux qui peuvent être soignés par l’hypnose
Loin des shows spectaculaires, l’hypnose est une thérapie efficace qui mobilise nos propres ressources pour, au quotidien, régler ou soulager nos soucis physiques ou psychologiques. → Consulter la page de Marie France.
Dépression : retrouvez de l’entrain grâce à la sophrologie
Les épisodes dépressifs sont généralement accompagnés d’une perte d’intérêt pour les activités du quotidien. La sophrologie peut aider les personnes sujettes à la dépression à retrouver l’envie d’aller de l’avant. Les explications de la sophrologue Catherine Aliotta. → Consulter la page Santé Magazine.
La sophrologie, méthode incontournable pour la préparation mentale du sportif
La sophrologie est de plus en plus utilisée dans la préparation mentale des sportifs, du débutant au compétiteur de haut niveau. Elle permet de déverrouiller les freins limitant la performance et d’activer le potentiel physique, mental et émotionnel de l’individu. → Consulter la page de psycho bien être.
Voyage sophrologique au bloc opératoire
Comme à chaque fois que je me promenais sur ce chemin, la nature était éclatante et tendre à la fois. L’air était bon, printanier. J’arrivais apaisée devant le champ plongeant sur les collines et m’asseyais confortablement sur son tapis de fleurs sauvages. Je m’adossais contre le tronc puissant du chêne qui régnait majestueusement sur la … Lire la suite…