Comment récupérer grâce à la sieste flash

La sieste flash vous connaissez ? La sieste flash, encore appelée micro-sieste, est un outil très efficace pour récupérer quotidiennement y compris au bureau. Elle est aussi très utile pour cette reprise après confinement. Concentration, mémorisation, diminution du stress sont améliorées par une pratique régulière. Car en cette période où il va falloir reprendre le … Lire la suite…

L’hypnose thérapeutique pour tous les maux

Un état de conscience modifié durant lequel vous pouvez accéder à des ressources cachées de votre inconscient. C’est la promesse que vous fait l’hypnose thérapeutique. Il s’agit d’un outil très performant vous permettant de surmonter les barrières de votre esprit conscient. Pourquoi l’hypnose ? Soigner les maux par les mots. Grace à l’hypnose, vous vous … Lire la suite…

La sophrologie aide à gérer le stress des examens

Pour beaucoup d’adolescents, le printemps est synonyme de révisions, avec son lot d’angoisses et d’insomnies. La sophrologie peut les aider ! À l’approche des examens, le stress monte, les nuits se raccourcissent, le sommeil est de moins bonne qualité et pour certains l’angoisse est très présente. Or, l’anxiété est contre productive, car elle annihile nos … Lire la suite…

Sophrologie, sujets Hauts Potentiels et troubles associés

Dès leur plus jeune âge, les sujets à hauts potentiels possèdent des caractéristiques étonnantes. Une précocité et une aisance dans tous pleins de domaines sont le plus souvent constatées: langage, motricité, coordination, langage, humour. Souvent dotés d’une intelligence hors normes, ces sujets présentent des ressources remarquables, si elles sont bien guidées. Car l’enfant aux potentialités … Lire la suite…

Sceaux-d’Anjou. De la sophrologie à la bibliothèque

Le réseau des bibliothèques des vallées du Haut-Anjou propose depuis le 18 janvier et jusqu’au 22 avril un programme à fleur de peau intitulé « du rire aux larmes », où les émotions de toutes natures sont évoquées. La bibliothèque de Sceaux a choisi l’atelier « initiation à la sophrologie parents-enfants ». C’est ainsi qu’en … Lire la suite…

Tendance : des ateliers de relaxation pour les enfants

La ville de La Rochelle (Charente-Maritime) vient de lancer un programme de méditation pour les enfants à l’école. Une nouvelle étape dans la reconnaissance de cette pratique qui séduit de plus en plus de Français. → Consulter la page de France TV Info.

8 exercices pour méditer avec votre enfant

La vie d’un enfant n’est pas de tout repos. L’école lui demande beaucoup de concentration, peut parfois provoquer une peu de stress, et même les moments de bonheur avec ses petits copains puisent beaucoup d’énergie. Pour l’aider à gérer ses émotions, mieux se concentrer et bien dormir, intégrez dans son quotidien des petits exercices de … Lire la suite…

2 exercices de sophrologie pour réussir les examens

Adozen propose 2 exercices faciles à réaliser pour activer la confiance en soi lors d’un examen ou concours. Idéal pour se donner toutes les chances de réussir ! → Consulter la page d’Adozen.

L’activité qui pourrait bien aider votre enfant à réussir ses examens

Pour mieux se concentrer, pour améliorer sa mémoire, mais aussi pour réduire le stress et lâcher prise avant un examen… La méditation serait l’alliée la plus efficace pour notre ado pendant ses révisions. → Consulter la page de Femme Actuelle.

Prenez soin de vous. Mettez-vous à la sophrologie

Mettez-vous à la sophrologie. Comme de nombreuses disciplines orientales, elle vise une détente du corps. Le début de la séance commence donc toujours par des exercices de respirations. Puis par un passage en revue de votre corps, comme un scanner, “système par système” en commençant par la tête d’abord. Vous imaginez par exemple votre front … Lire la suite…

Bac : la sophrologue Catherine Aliotta livre ses conseils

Comment aborder la veille des examens du baccalauréat avec sérénité ? C’est le sujet de cette interview réalisée sur le plateau de CNews et durant lequel la sophrologue Catherine Aliotta a pu livrer ses précieux conseils aux jeunes bacheliers. → Consulter la page de Sophro Actu.

Préparation aux examens : comment aider votre ado à rester zen

Petits ou grands, rien que d’y penser, ils ont souvent la gorge nouée. Proposez-leur les meilleurs trucs pour mettre toutes les chances de leur côté ! Rien ne vaut, évidemment, une préparation aux examens rigoureuse, accompagnée d’une bonne hygiène de vie : une alimentation équilibrée, assez de repos, mais aussi suffisamment de loisirs. Même pour … Lire la suite…

10 méthodes pour aider un ado à combattre son stress (validées par les neurosciences)

Dr Wendy Suzuki est l’auteure du livre “Bouge ton cerveau“, véritable programme de coaching neuroscientifiquement validé pour améliorer de nombreux aspects de notre vie. Voici ses conseils sur un sujet essentiel car il peut fortement dégrader notre santé lorsqu’il devient chronique : le stress. Il est important de prendre conscience que le stress répond et … Lire la suite…

Un exercice simple de relaxation pour les enfants (et leurs parents) inspiré du bouddhisme

Ce petit exercice de relaxation inspiré du bouddhisme a plusieurs vertus : – mobiliser l’attention dans le présent – calmer l’agitation de l’esprit et du corps – se décontracter – apprendre à recouvrer sa tranquillité d’esprit – donner des outils pour se (re)concentrer. → Consulter la page de Apprendre à éduquer.