Enfants, ados, adultes actifs, futures mamans, seniors, sportifs… Tout le monde peut tirer des bienfaits de la sophrologie, pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, se détendre et se recentrer sur soi.
Méthode de relaxation pour certains, de développement personnel pour d’autres, la sophrologie a été créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, un médecin neuropsychiatre colombien. « La sophrologie répond à un double objectif, explique Laurence Roux-Fouillet, sophrologue à Boulogne-Billancourt*. Elle permet de se décontracter physiquement et de se détendre mentalement, afin de mieux faire face au stress, quelle qu’en soit la cause. »