Phobie : 4 stratégies pour apprendre à parler en public

Des techniques simples qui aident à se calmer et à contrôler son angoisse permettent de venir à bout de cette peur du jugement des autres.

Rassurez-vous. La peur de parler en public est très répandue et plutôt facile à traiter. Elle fait partie des troubles de l’anxiété sociale car elle naît d’une peur du jugement des autres et d’un sentiment d’embarras face à une situation sociale. Une fois que tous les regards sont tournés vers vous, vous craignez que vos auditeurs se forgent un avis négatif sur votre parole ou sur votre personne.

Bonne nouvelle : on peut travailler sur cette forme d’anxiété et en venir à bout. La première solution consiste à s’exercer au niveau de la respiration.

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