Partager la publication "Comment gérer le trac avec la sophrologie: l’exercice du « Tra-tac »"
Tic-tac, la pendule affiche bientôt l’heure H et c’est votre tour de passer à l’action. Vous vous êtes probablement entraîné(e), vous avez répété devant votre miroir de salle de bain, vous avez rêvé de ce moment, et quelques heures voire quelques minutes avant le dernier sprint du marathonien, vous êtes pris d’une émotion qui vous déstabilise, d’une peur qui peut être paralysante. Vous vous éparpillez, les mains moites et le teint légèrement rougi, vous vous apprêtez à entrer dans la fosse tel un gladiateur devant des milliers de spectateurs (à la différence que vous ne jouez pas votre vie, et que vous n’êtes pas face à un lion). Ce sentiment, désagréable pour certains et dopant pour d’autres, ce bouillon intérieur, cette extériorisation soudaine du corps est plus connue sous le nom de trac.
Le trac pourrait donc se définir comme une peur. La peur étant une émotion, elle entraîne une réaction soudaine au niveau de l’organisme mais aussi au niveau psychique et comportemental. Il se vit différemment selon chaque personne.