Partager la publication "Décalage horaire ou changement d’heure : comment se resynchroniser ?"
La Nasa estime qu’un jour est nécessaire pour récupérer par fuseau horaire. Ainsi, il faut un jour pour une heure de décalage horaire, deux jours pour deux heures, et ainsi de suite.
Le passage à l’heure d’été ou à l’heure d’hiver, ou encore les décalages horaires lors de vacances à l’étranger, entraînent des perturbations sur l’organisme : insomnie, somnolence, troubles de l’humeur…
La sophrologie peut aider le corps à retrouver un rythme régulier.