Comprendre les différences entre les deux techniques fait souvent partie des attentes du grand public.
Si on doit faire appel à leur genèse: la sophrologie créée par un neuropsychiatre dans les années 60 est à la base cousine de l’hypnose.
Pourtant, son évolution et les nombreuses sources d’inspiration orientale et occidentale dont elle s’est nourrie par la suite lui permettent aujourd’hui d’être dans sa pratique fort différente. La singularité de la sophrologie réside en effet dans l’implication du corps dans sa dimension pratique et thérapeutique. La maîtrise de la respiration et la détente musculaire sont deux atouts et outils propres à cette technique.