Pour que la sophrologie soit efficace, il faut commencer par trouver les motivations qui poussent la personne à chercher à ne plus fumer, lui demander ce qu’il attend dans la sophronisation. C’est important que la personne ait décidée d’arrêter sans être poussée par son entourage. Dans la technique d’induction rapide de Fleischer, le sujet est debout en état sophronique, s’imagine dans un futur où il aurait déjà arrêter de fumer. « Voyez comme vous vous sentez bien, comme vous êtes content de vous, comme vous êtes satisfait depuis que vous avez cessé de fumer ». Dans un deuxième temps « Maintenant, réfléchissez et dîtes vous bien à vous-même : ‘Je suis intelligent, j’ai du bon sens’. Chaque fois que vous vous direz ces mots, vous ressentirez ce sentiment si agréable de l’avenir : ‘Je suis intelligent, je pense à l’avenir, je suis si bien dans l’avenir, je suis intelligent’.