Méditation

Novembre : moi sans tabac! j’arrête de fumer!

Redevenir non-fumeur avec la sophrologie, redevenir soi, peut-être que Novembre vous donnera envie d’envisager votre “Moi, sans tabac!”. La consommation de cigarette a considérablement diminué durant les trois dernières décennies… → Consulter la page de Sophromedia.

L’apport de la sophrologie dans le cadre du Samusocial de Paris

Depuis le 29 mars 2021 j’anime des ateliers de sophrologie hebdomadaires dans deux structures du Samusocial de Paris : le centre Oasis ainsi que le centre de l’Hôtel de Ville. La mission est passionnante et il me semble intéressant de présenter dans un premier temps ces deux structures et leurs fonctions, puis d’apporter une tentative … Lire la suite…

Adeline Béchet sophrologue du personnel CHRU de Nancy

Sophrologue salariée au CHRU de Nancy, j’ accompagne les agents médicaux et non médicaux au sein d’une équipe pluridisciplinaire dédiée à l’accompagnement au sein de la DRH. Infirmière depuis plus de 20 ans, elle c’est formé à la sophrologie il y a 8 ans car je cherchais une méthode, un accompagnement différent, des outils pour … Lire la suite…

Un lycée d’Auray (Bretagne) se met à la sophrologie

Saluons l’initiative d’un lycée breton qui vient de mettre en place des séances de sophrologie à destination de ses élèves. L’établissement situé à Auray veut permettre aux lycéens qui passeront leur bac en 2016 de vivre l’épreuve avec le moins de stress possible. Les séances débuteront au début de l’année prochaine et seront animées par … Lire la suite…

Jo-Wilfried Tsonga pratique la sophrologie

Jo-Wilfried Tsonga affronte le Suisse Stan Wawrinka ce vendredi en demi-finale de Roland-Garros. Après 2013, c’est la deuxième fois que le Manceau atteint ce stade de la compétition. Depuis le début du tournoi, Tsonga affiche un visage différent, plus serein et surtout il semble imperméable à toute pression. → Consulter la page de Franceinfo Sport.

JO 2024 : l’hypnose, le nouvel outil miracle des sportifs

L’hypnose, c’est sérieux, surtout pour préparer des compétitions. Éric Delaunay, tireur sportif en route pour Paris 2024, et l’ancien judoka Christophe Massina en vantent les mérites. → Consulter la page du Point.

L’hypnose, pour éteindre la douleur

L’hypnose a montré son efficacité dans le traitement contre la douleur, notamment chez l’enfant, souvent plus réceptif à cette pratique du fait de sa faculté à s’évader dans son imaginaire. → Consulter la page du Monde.

La sophrologie : la science du bien-être pour maîtriser ses émotions et vivre plus heureux

Selon Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien et fondateur de la sophrologie, cette discipline scientifique est une véritable “pédagogie du bonheur”, une méthode pour “apprendre à vivre”. Le terme sophrologie, né d’un néologisme grec, fusionne Sos (l’harmonie), Fren (la conscience) et Logos (l’étude). La sophrologie est donc l’étude de l’équilibre de la conscience et des valeurs existentielles, … Lire la suite…

Sophrologie, le guide complet

Inspirée de l’hypnose et de pratiques occidentales et orientales telles que le yoga, la sophrologie est une méthode de relaxation avec pour objectif de transformer nos maux en pensées positives. Cette pratique s’appuie principalement sur la détente physique à travers des exercices de respiration et des techniques de visualisation. Partons à la découverte de cette … Lire la suite…

La sophrologie, Pourquoi ?

LA SOPHROLOGIE, POURQUOI ? La sophrologie est une méthode pratique qui permet de développer ses propres potentiels et ressources. → Consulter la page de France bleu.

Les 7 super pouvoirs de la sophrologie

Et si on ajoutait à notre programme fitness un volet sophrologie ? Portrait d’une technique bien-être aux vertus étonnantes avec le coach sportif Pur(e). → Consulter la page de Pure Sportclub.

C’est quoi la sophrologie ?

Enfants, ados, adultes actifs, futures mamans, seniors, sportifs… Tout le monde peut tirer des bienfaits de la sophrologie, pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, se détendre et se recentrer sur soi. → Consulter la page de Harmonie Santé.

Les experts de RCFM s’intéressent aux bienfaits de la sophrologie

La sophrologie est une pratique de plus en plus populaire, et pour cause : ses bienfaits sont nombreux et variés. Pour en parler, France Bleu Frequenza Mora a accueilli Julie Cappai, sophrologue à Calvi en Balagne, dans l’émission « Les experts, ici RCFM » du 03 mars 2025. → Consulter la page de Sophromedia.

Peur du vide, la sophrologie pour prendre de la hauteur

L’acrophobie, la peur du vide, est une phobie qui se manifeste par une peur intense et irrationnelle des hauteurs. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, elle n’est pas synonyme de vertige¹, bien que ce dernier puisse en être une conséquence. Les personnes acrophobes éprouvent une anxiété démesurée dès qu’elles se trouvent en hauteur, même … Lire la suite…

Tout savoir sur la sophrologie

Technique de relaxation basée sur la respiration, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental. Grâce à des exercices quotidiens, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions. Comment pratique-t-on la sophrologie ? Comment se déroule la première consultation de sophrologie ? Quel est le coût d’une … Lire la suite…

Stress des examens : comment aider mon enfant à se préparer ?

Brevet des collèges, baccalauréat, ces examens mettent la famille à rude épreuve. Enfants stressés, parents agacés, comment préparer ces examens sans s’énerver ? Sophrologie, micronutrition, hygiène de vie… Les réponses de nos experts. → Consulter la page de Santé Magazine.

La sophrologie : définition, indications, efficacité

Synthèse des techniques orientales, de méditation, de yoga et de relaxation occidentale, la sophrologie permet de développer votre propre conscience. L’objectif ? Améliorer votre bien-être en parvenant à harmoniser le corps et l’esprit en chassant peurs, stress, angoisses et tensions. → Consulter la page de Doctissimo.

8 exercices de sophrologie pour aider à réduire le stress

En agissant sur le corps et sur le mental, la sophrologie permet de mieux maîtriser son environnement. Cette forme particulière de relaxation est donc recommandée pour l’évacuation et la gestion du stress. Elle propose des exercices faciles à faire au quotidien. → Consulter la page de Santé Magazine.

Vivre son accouchement plus sereinement grâce à la sophrologie

Environ 20 % des femmes craignent l’accouchement. Pour les aider à vivre cet événement le plus paisiblement possible, des exercices de sophrologie peuvent être pratiqués le jour J. Quels sont ses bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse ? Comment se pratique- t- elle ? Toutes les réponses. → Consulter la page de Santé Magazine.

L’hypnose, le retour de flamme chez les jeunes adultes

Effet rapide sur certains troubles et traumas, reconnexion du corps et de l’esprit, séance sans ordonnance ni chimie… l’hypnose a des arguments pour plaire aux jeunes adultes. À l’occasion d’une expo captivante à Nantes sur cette thérapie à bien encadrer, enquête et témoignages. → Consulter la page de Madame Figaro.

Et si vous changiez de vie ? La sophrologie peut vous aider !

Nombreux sont ceux qui rêvent d’une vie différente. Beaucoup veulent changer de lieu de vie, de région, être sur un rythme plus lent. D’autres veulent donner plus de sens à leur vie professionnelle, trouver une activité qui fasse vraiment « chanter leur âme ». Et pourtant, changer semble souvent si difficile ! Parfois, nous avons … Lire la suite…

L’hypnose thérapeutique pour tous les maux

Un état de conscience modifié durant lequel vous pouvez accéder à des ressources cachées de votre inconscient. C’est la promesse que vous fait l’hypnose thérapeutique. Il s’agit d’un outil très performant vous permettant de surmonter les barrières de votre esprit conscient. Pourquoi l’hypnose ? Soigner les maux par les mots. Grace à l’hypnose, vous vous … Lire la suite…

8 exercices de visualisation pour renforcer son corps

Fermer les yeux et se projeter en bonne santé, plein d’énergie, délesté de la douleur, des mauvaises habitudes… Ces exercices de visualisation envoient des signaux positifs au cerveau, afin que celui-ci agisse à son tour sur l’organisme. → Consulter la page de Psychologies.

Les pouvoirs de la respiration : reprendre le contrôle de son souffle pour reprendre le contrôle de sa vie

Nous vivons dans un monde qui nous pousse à vivre de plus en plus rapidement et de plus en plus superficiellement. Ce sentiment d’urgence, partout et en toute chose, cette précipitation et cette vitesse incessantes, affectent notre respiration. Voici un exercice extrait de Respirons, de Nicole Bordeleau pour mieux gérer vos émotions, maîtriser votre corps … Lire la suite…

Coronavirus : au CHU de Bordeaux, de l’hypnose et et de la méditation pour déstresser les soignants

Anxiété, fatigue, stress, le personnel soignant est mis à rude épreuve depuis le début de la crise du coronavirus. Pour faire face à une cadence soutenue tout en maintenant leur exigence de travail, le CHU de Bordeaux leur propose désormais des séances d’hypnose et de méditation. → Consulter la page de France3.

Mais au fait, il se passe quoi quand on est sous hypnose ?

L’hypnose est source de fantasmes. On s’imagine facilement manipulé·e, sous emprise et sans maîtrise. Alors, que se passe-t-il vraiment lorsque nous sommes sous hypnose et à quoi cela sert cette pratique ? Une hypnothérapeute nous explique. L’hypnose est une pratique à laquelle nombre d’entre nous font appel pour régler petits et grands maux du quotidien. … Lire la suite…

Psychologies Magazine : Hors-série “Les clés de l’anti-stress”

Le hors-série “Les clés de l’anti-stress” de Psychologies Magazine du mois d’octobre-novembre 2019 consacre un article intéressant sur la sophrologie. Natalia Caycedo, docteur en médecine, spécialiste en psychiatrie et présidente de Sofrocay, nous donne un éclairage sur la sophrologie créée par son père, le professeur Alfonso Caycedo. La sophrologie aide chacun à développer une conscience … Lire la suite…

La sophrologie pour soigner les troubles chez les enfants

Phobie scolaire, timidité, troubles du comportement, problèmes de concentration, énurésie nocturne… De nombreuses difficultés rencontrées dans l’enfance peuvent être surmontées grâce à la sophrologie. On fait le point. → Consulter la page de Doctissimo.

Les bienfaits de la sophrologie au quotidien : témoignages

Que l’on cherche à dénouer certaines problématiques privées ou professionnelles, ou tout simplement à accéder à un mieux-être global, la sophrologie offre de nombreux champs d’application dans la vie quotidienne. Découvrez les témoignages d’Alain ou de Catherine qui pratiquent la sophrologie au quotidien pour réduire leur stress ou améliorer leur qualité de vie ou celles … Lire la suite…

Sophrologie et méditation : halte au stress et à l’agitation !

Petits soucis ou grands chagrins : nos enfants aussi ont parfois besoin d’aide pour surmonter des angoisses tenaces et des situations inconfortables. La sophrologie est une technique de gestion du stress très populaire chez les adultes ; elle peut aussi faire des miracles chez les enfants ! Quant à la méditation, elle a fait son … Lire la suite…

Musée Anne de Beaujeu de Moulins : quand la sophrologie vous ouvre les yeux

Le musée Anne de Beaujeu à Moulins a lancé une initiative étonnante fin 2018. Tous les premiers mardis de chaque mois, une heure de sophrologie est proposée aux visiteurs. La séance coûte dix euros. Ce jour-là, une vingtaine de participants se sont pris au jeu. Fermez les yeux et vous verrez ! → Consulter la … Lire la suite…

Pourquoi il faut mettre la méditation au centre des thérapies

Si la médecine s’intéresse aux méfaits du stress pour la santé, et que la recherche montre que le mental a un effet bénéfique sur toutes sortes de pathologies, il n’a pas été facile d’introduire les thérapies non conventionnelles. Les effets positifs de la méditation de pleine conscience. → Consulter la page de France Culture.

La sophrologie à la loupe

Gérer votre stress et apaiser votre quotidien, la sophrologie s’en veut garante. Focus sur une technique de relaxation reconnue. → Consulter la page Madame Figaro.

Troubles du sommeil, anxiété… 5 maux qui peuvent être soignés par l’hypnose

Loin des shows spectaculaires, l’hypnose est une thérapie efficace qui mobilise nos propres ressources pour, au quotidien, régler ou soulager nos soucis physiques ou psychologiques. → Consulter la page de Marie France.

Pourquoi respirer profondément aide à se calmer

Pour calmer ses nerfs, rien ne vaut une respiration lente et profonde. Pour quelle raison ? Aussi surprenant que cela puisse paraître – tant ce geste est “réflexe” -, le mécanisme cérébral en jeu n’était pas connu. Des neuroscientifiques de l’Université de Stanford (États-Unis) ont élucidé ce mystère dans une étude parue dans Science. → … Lire la suite…

L’hypnose chez l’enfant et l’adolescent

Isabelle Ignace est psychologue clinicienne, hypnothérapeute. Elle intervient en tant que formatrice en hypnoanalgésie et en hypnothérapie à l’IFH. Dans cette interview, elle témoigne de sa pratique de l’hypnose auprès des enfants et des adolescents. → Consulter la page de l’institut Français d’Hypnose.

Sophrologie : optimisation de la nutrition

Discipline dans l’air du temps, la sophrologie est une science en plein développement qui propose à ses adeptes des démarches innovantes. Conscient de l’importance de la diététique pour les sportifs, le sophrologue les encourage à s’adresser à des nutritionnistes pour optimiser leur préparation. → Consulter la page de u-run.

Améliorer sa concentration grâce à la sophrologie

Focaliser son attention sur ce que l’on est en train de faire permet de gagner en efficacité. Ces trois exercices de sophrologie vont vous aider à rester concentrée dans un univers sollicité par l’ordinateur, le téléphone… → Consulter la page de Top Santé.

Un exercice simple de relaxation pour les enfants (et leurs parents) inspiré du bouddhisme

Ce petit exercice de relaxation inspiré du bouddhisme a plusieurs vertus : – mobiliser l’attention dans le présent – calmer l’agitation de l’esprit et du corps – se décontracter – apprendre à recouvrer sa tranquillité d’esprit – donner des outils pour se (re)concentrer. → Consulter la page de Apprendre à éduquer.