Changement

Novembre : moi sans tabac! j’arrête de fumer!

Redevenir non-fumeur avec la sophrologie, redevenir soi, peut-être que Novembre vous donnera envie d’envisager votre “Moi, sans tabac!”. La consommation de cigarette a considérablement diminué durant les trois dernières décennies… → Consulter la page de Sophromedia.

L’apport de la sophrologie dans le cadre du Samusocial de Paris

Depuis le 29 mars 2021 j’anime des ateliers de sophrologie hebdomadaires dans deux structures du Samusocial de Paris : le centre Oasis ainsi que le centre de l’Hôtel de Ville. La mission est passionnante et il me semble intéressant de présenter dans un premier temps ces deux structures et leurs fonctions, puis d’apporter une tentative … Lire la suite…

Adeline Béchet sophrologue du personnel CHRU de Nancy

Sophrologue salariée au CHRU de Nancy, j’ accompagne les agents médicaux et non médicaux au sein d’une équipe pluridisciplinaire dédiée à l’accompagnement au sein de la DRH. Infirmière depuis plus de 20 ans, elle c’est formé à la sophrologie il y a 8 ans car je cherchais une méthode, un accompagnement différent, des outils pour … Lire la suite…

Un lycée d’Auray (Bretagne) se met à la sophrologie

Saluons l’initiative d’un lycée breton qui vient de mettre en place des séances de sophrologie à destination de ses élèves. L’établissement situé à Auray veut permettre aux lycéens qui passeront leur bac en 2016 de vivre l’épreuve avec le moins de stress possible. Les séances débuteront au début de l’année prochaine et seront animées par … Lire la suite…

JO 2024 : l’hypnose, le nouvel outil miracle des sportifs

L’hypnose, c’est sérieux, surtout pour préparer des compétitions. Éric Delaunay, tireur sportif en route pour Paris 2024, et l’ancien judoka Christophe Massina en vantent les mérites. → Consulter la page du Point.

L’hypnose, pour éteindre la douleur

L’hypnose a montré son efficacité dans le traitement contre la douleur, notamment chez l’enfant, souvent plus réceptif à cette pratique du fait de sa faculté à s’évader dans son imaginaire. → Consulter la page du Monde.

La sophrologie : la science du bien-être pour maîtriser ses émotions et vivre plus heureux

Selon Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien et fondateur de la sophrologie, cette discipline scientifique est une véritable “pédagogie du bonheur”, une méthode pour “apprendre à vivre”. Le terme sophrologie, né d’un néologisme grec, fusionne Sos (l’harmonie), Fren (la conscience) et Logos (l’étude). La sophrologie est donc l’étude de l’équilibre de la conscience et des valeurs existentielles, … Lire la suite…

Sophrologie, le guide complet

Inspirée de l’hypnose et de pratiques occidentales et orientales telles que le yoga, la sophrologie est une méthode de relaxation avec pour objectif de transformer nos maux en pensées positives. Cette pratique s’appuie principalement sur la détente physique à travers des exercices de respiration et des techniques de visualisation. Partons à la découverte de cette … Lire la suite…

Sophrologie : pourquoi cette méthode revient-elle à la mode ?

Et si on se mettait à la sophrologie ? Cette technique a des bienfaits considérables aussi bien sur le corps que sur l’esprit. Grâce à la détente des muscles et à l’écoute de ses tensions, on accède à une connaissance de soi et un état de sérénité. Explications avec l’experte en bien-être Carole Serrat. → … Lire la suite…

Comment s’isoler du bruit en open-space avec la sophrologie ?

Après des mois passés en télétravail en raison de l’épidémie de Covid-19, le retour en présentiel au bureau peut s’avérer compliqué en raison du bruit, source de déconcentration, de perte de productivité, de fatigue. Clémentine Joachim, sophrologue certifiée, nous propose deux exercices pour se concentrer malgré le bruit de l’open space. → Consulter la page … Lire la suite…

Hypnose : à quoi sert-elle dans le domaine de la santé ?

Hypnose : à quoi sert-elle dans le domaine de la santé ? → Consulter la page de Harmonie Santé.

L’hypnose pour alléger la douleur dans les maladies chroniques graves et douloureuses

Arrêt du tabac, soutien dans le cadre d’une cure d’amaigrissement, amélioration du sommeil, réduction du stress et de l’anxiété, douleur amoindrie, augmentation des niveaux de performances et de motivation,…. L’hypnose médicale soigne de nombreux maux. Pour en savoir plus, voici deux interviews, de Maryline Pilorge (hypnothérapeute à Paris), et du Dr Christelle Chantalat-Auger Marzano, médecin … Lire la suite…

La sophrologie, Pourquoi ?

LA SOPHROLOGIE, POURQUOI ? La sophrologie est une méthode pratique qui permet de développer ses propres potentiels et ressources. → Consulter la page de France bleu.

Les 7 super pouvoirs de la sophrologie

Et si on ajoutait à notre programme fitness un volet sophrologie ? Portrait d’une technique bien-être aux vertus étonnantes avec le coach sportif Pur(e). → Consulter la page de Pure Sportclub.

C’est quoi la sophrologie ?

Enfants, ados, adultes actifs, futures mamans, seniors, sportifs… Tout le monde peut tirer des bienfaits de la sophrologie, pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, se détendre et se recentrer sur soi. → Consulter la page de Harmonie Santé.

Les experts de RCFM s’intéressent aux bienfaits de la sophrologie

La sophrologie est une pratique de plus en plus populaire, et pour cause : ses bienfaits sont nombreux et variés. Pour en parler, France Bleu Frequenza Mora a accueilli Julie Cappai, sophrologue à Calvi en Balagne, dans l’émission « Les experts, ici RCFM » du 03 mars 2025. → Consulter la page de Sophromedia.

4 bienfaits peu connus de l’hypnothérapie

L’hypnothérapie, reconnue par l’Inserm depuis 1992, va bien au-delà de la simple relaxation ou de la gestion du stress. L’hypnose, ce mot qui évoque souvent des images de pendules oscillants et de contrôle mental, est bien plus qu’un simple divertissement. → Consulter la page de Psychologies.

La sophrologie, cette aide pour accepter son corps après un accouchement

L’accouchement marque le début d’une nouvelle étape pour une femme, tant sur le plan émotionnel que physique. Cette période de transformation profonde peut conduire à une relation complexe avec son propre corps. En effet, ce dernier subi d’importants changements au cours de la grossesse et de l’accouchement. Prise de poids, ventre distendu, apparition de vergetures, … Lire la suite…

Tout savoir sur la sophrologie

Technique de relaxation basée sur la respiration, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental. Grâce à des exercices quotidiens, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions. Comment pratique-t-on la sophrologie ? Comment se déroule la première consultation de sophrologie ? Quel est le coût d’une … Lire la suite…

Les bienfaits de l’hypnose périnatale

La périnatalité concerne la période avant grossesse aux premières semaine de vie du nouveaux né, et nécessite une attention particulière pour assurer une bonne santé maternelle et infantile. → Consulter la page de Psychologue.net.

Vivre son accouchement plus sereinement grâce à la sophrologie

Environ 20 % des femmes craignent l’accouchement. Pour les aider à vivre cet événement le plus paisiblement possible, des exercices de sophrologie peuvent être pratiqués le jour J. Quels sont ses bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse ? Comment se pratique- t- elle ? Toutes les réponses. → Consulter la page de Santé Magazine.

La sophrologie : définition, bienfaits et rôle du sophrologue

La sophrologie : définition, bienfaits et rôle du sophrologue → Consulter la page de Passeport Santé.

Nos conseils pour améliorer son bien-être au travail

Travailler dans le calme, trouver le bureau idéal, apprendre à formuler ses refus, avoir un soutien en cas de problème, prendre du recul, retrouver sa verticalité : 6 conseils pour mieux vivre son quotidien. → Consulter la page de Ça m’intéresse.

Sophrologie : ce que dit la science de ses bienfaits potentiels

Sciences et Avenir fait le point sur le principe et les bienfaits de la sophrologie. → Consulter la page de Sciences et avenir.

Et si vous changiez de vie ? La sophrologie peut vous aider !

Nombreux sont ceux qui rêvent d’une vie différente. Beaucoup veulent changer de lieu de vie, de région, être sur un rythme plus lent. D’autres veulent donner plus de sens à leur vie professionnelle, trouver une activité qui fasse vraiment « chanter leur âme ». Et pourtant, changer semble souvent si difficile ! Parfois, nous avons … Lire la suite…

Comment retrouver le sommeil ?

Pendant la période de confinement, de nombreuses personnes ont souffert d’un sommeil perturbé. Cette période a été propice aux insomnies et cauchemars en tout genre en raison de multiples facteurs : inquiétudes, actualités angoissantes, rythmes perturbés, faible exposition à la lumière naturelle… Un mois après le début de déconfinement, pour certains, l’équilibre n’est pas revenu. … Lire la suite…

Entreprise : la sophrologie pour prévenir le burn-out

La sophrologie en entreprise intéresse de plus en plus de dirigeants. Le magazine Biocontact s’est intéressé à ce sujet d’actualité et a demandé à notre Fondatrice Catherine Aliotta d’expliquer les bénéfices de sa pratique en interne. Ces dernières années la sophrologie s’est postionnée comme une méthode très bénéfique pour améliorer la Qualité de Vie au … Lire la suite…

La sophrologie pour soigner les troubles chez les enfants

Phobie scolaire, timidité, troubles du comportement, problèmes de concentration, énurésie nocturne… De nombreuses difficultés rencontrées dans l’enfance peuvent être surmontées grâce à la sophrologie. On fait le point. → Consulter la page de Doctissimo.

Les bienfaits de la sophrologie au quotidien : témoignages

Que l’on cherche à dénouer certaines problématiques privées ou professionnelles, ou tout simplement à accéder à un mieux-être global, la sophrologie offre de nombreux champs d’application dans la vie quotidienne. Découvrez les témoignages d’Alain ou de Catherine qui pratiquent la sophrologie au quotidien pour réduire leur stress ou améliorer leur qualité de vie ou celles … Lire la suite…

8 exercices pour méditer avec votre enfant

La vie d’un enfant n’est pas de tout repos. L’école lui demande beaucoup de concentration, peut parfois provoquer une peu de stress, et même les moments de bonheur avec ses petits copains puisent beaucoup d’énergie. Pour l’aider à gérer ses émotions, mieux se concentrer et bien dormir, intégrez dans son quotidien des petits exercices de … Lire la suite…

Sophrologie : 6 bénéfices prouvés sur la santé

Cette technique est surtout connue comme méthode de relaxation. Mais pratiquée régulièrement, elle génère aussi des bienfaits thérapeutiques vraiment efficaces. Tabac, surpoids, douleurs… : le point sur des résultats avérés. → Consulter la page de Femme Actuelle.

Pr David KHAYAT : Nos émotions négatives et le cancer sont liés

Ce lundi est la journée mondiale de lutte contre le cancer. L’occasion d’interroger le Professeur David Kayat, ancien chef de service d’oncologie de la Pitié Salpêtrière et dernier médecin de Johnny Hallyday. Dans son dernier livre (*), il propose une véritable enquête policière et scientifique pour nous aider à comprendre le cancer, qui se déclare … Lire la suite…

Comment retrouver une bonne image de soi après l’accouchement ?

Selon une récente étude*, l’estime de soi serait en chute libre chez les femmes durant les trois années suivant leur accouchement. Pour aider la jeune mère à traverser cette période délicate, mais surtout à retrouver une bonne image d’elle-même, l’accompagnement d’un sophrologue peut s’avérer très utile. L’arrivée d’un enfant occasionne de grands chamboulements dans la … Lire la suite…

Comment retrouver une bonne image de soi après l’accouchement ?

Selon une récente étude*, l’estime de soi serait en chute libre chez les femmes durant les trois années suivant leur accouchement. Pour aider la jeune mère à traverser cette période délicate, mais surtout à retrouver une bonne image d’elle-même, l’accompagnement d’un sophrologue peut s’avérer très utile. L’arrivée d’un enfant occasionne de grands chamboulements dans la … Lire la suite…

Comment retrouver une bonne image de soi après l’accouchement ?

Selon une récente étude*, l’estime de soi serait en chute libre chez les femmes durant les trois années suivant leur accouchement. Pour aider la jeune mère à traverser cette période délicate, mais surtout à retrouver une bonne image d’elle-même, l’accompagnement d’un sophrologue peut s’avérer très utile. → Consulter la page du Journal des Femmes.

Seniors : vivre son entrée en maison de retraite sans stress

Parce qu’elle implique un changement global de ses habitudes de vie, l’entrée en maison de retraite peut être une vraie source d’appréhension chez la personne âgée. Pour que cette transition se déroule dans les meilleures conditions, voici quelques conseils sophro. Seniors : vivre son entrée en maison de retraite sans stress La simple évocation du … Lire la suite…

Mieux vivre l’entreprise grâce à la sophrologie

En entreprise, le capital humain est essentiel, lorsque les salariés ne vont pas bien, l’entreprise non plus. Une idée souvent véhiculée est que le monde du travail est un milieu ardu, sauvage, voire hostile, un milieu où nous devons sans cesse prouver ce que nous valons, rester compétitifs, satisfaire aux exigences du marché. Que ce … Lire la suite…

La sophrologie pour enfants

Comme bien des adolescents de son âge, Claire, 13 ans, se plaint de son mal-être, de ses problèmes scolaires… Sa mère lui propose de découvrir cette technique avec une spécialiste. → Consulter la page de Psychologies.

Sophrologie : comment elle s’impose dans le monde du travail

S’inspirant du yoga, de l’hypnose et du zen, la sophrologie investit peu à peu les entreprises. Lutte contre le stress, performance au travail, cohésion d’équipe… Qu’apporte-t-elle aux salariés ? Est-elle suffisamment contrôlée ? Catherine Aliotta, présidente de la Chambre syndicale de la sophrologie et directrice de l’Institut de formation à la sophrologie, répond à nos … Lire la suite…

L’hypnose chez l’enfant et l’adolescent

Isabelle Ignace est psychologue clinicienne, hypnothérapeute. Elle intervient en tant que formatrice en hypnoanalgésie et en hypnothérapie à l’IFH. Dans cette interview, elle témoigne de sa pratique de l’hypnose auprès des enfants et des adolescents. → Consulter la page de l’institut Français d’Hypnose.

Sophrologie en entreprise : combattre le stress et le mal-être au travail

Pourquoi pratiquer des séances de sophrologie en entreprise ? Pour quelles pathologies ? Comment prévenir le burn-out ? Les réponses de Gilles Taraquois, sophrologue consultant à Lyon. → Consulter la page Ra-Santé.

Se préparer à l’accouchement avec la sophrologie

Découverte de cette préparation à l’accouchement avec Carole Serrat, praticienne en sophrologie spécialiste des femmes enceintes, à la maternité des Lilas et à la clinique de la Muette. → Consulter la page de Oummi.

Ados et sophro : la sophrologie pour accompagner une vie qui change

L’adolescence est une période de transition : c’est le passage de l’enfance à l’âge adulte, de l’état de dépendance à l’égard de ses parents, à l’état d’indépendance pour le jeune individu. L’étymologie du mot en rend bien compte : adolescere en latin signifie littéralement «grandir». Ce passage ne se fait pas sans difficulté, et l’inquiétude … Lire la suite…

Comment aider son enfant à se calmer grâce à la sophrologie

“Calme-toi !”, “N’en fais pas une montagne !”, “Arrête de gigoter !”… Au lieu de répéter (voire de hurler) en vain ces commandements, la sophrologie peut aider votre enfant à être plus serein et bien dans son corps comme dans sa tête et apaiser les tensions dans votre vie quotidienne. → Consulter la page de … Lire la suite…

La sophrologie au travail

Considérée comme étant un antidote efficace au stress, la sophrologie peut être bénéfique pour le monde du travail. Face à la pression ressentie en entreprise, la sophrologie permet aux salariés de se détendre, prendre du recul et évacuer les tensions . Plus à l’aise au quotidien et dans leurs fonctions, le salarié pourra alors se … Lire la suite…

Décalage horaire ou changement d’heure : comment se resynchroniser ?

La Nasa estime qu’un jour est nécessaire pour récupérer par fuseau horaire. Ainsi, il faut un jour pour une heure de décalage horaire, deux jours pour deux heures, et ainsi de suite. Le passage à l’heure d’été ou à l’heure d’hiver, ou encore les décalages horaires lors de vacances à l’étranger, entraînent des perturbations sur … Lire la suite…

Sophrologie : une aide précieuse pour accepter sa grossesse

Changer de silhouette et prendre des kilos durant la grossesse stressent certaines futures mamans. La sophrologie peut les aider à accepter ces modifications corporelles. Pour beaucoup de femmes, être enceinte est synonyme d’épanouissement, et d’image positive de soi. Mais, lorsque leur ventre grossit, que leurs seins gonflent et qu’apparaissent les premiers signes d’un masque de … Lire la suite…

Sophrologie et arrêt du tabac

Pour que la sophrologie soit efficace, il faut commencer par trouver les motivations qui poussent la personne à chercher à ne plus fumer, lui demander ce qu’il attend dans la sophronisation. C’est important que la personne ait décidée d’arrêter sans être poussée par son entourage. Dans la technique d’induction rapide de Fleischer, le sujet est … Lire la suite…

Quels sont les bienfaits observés de la sophrologie ?

Que peut-on attendre de la pratique de la sophrologie, méthode dont on dit souvent qu’elle est originale, mais dont les applications sont tout à fait appréciables au quotidien ? La sophrologie produit des effets sur les trois dimensions de l’être, y compris – et c’est d’ailleurs souvent surprenant – chez des personnes qui l’utilisent pour … Lire la suite…

La sophro-ludique pour les enfants

Les adultes déplorent régulièrement d’être stressés par leur rythme de vie beaucoup trop rapide, enchaînant obligations professionnelles, familiales, activités diverses… Mais n’avez-vous jamais envisagé que votre enfant pouvait subir ce même genre de stress par la cadence qu’on lui impose ? En effet bien ancré dans le milieu professionnel, le mot « stress » vient … Lire la suite…