Sylvie NARD

Yannick Noah et la sophrologie

Yannick Noah, ce grand sportif et chanteur talentueux, mais aussi homme de cœur apprécié et présent dans le cœur des français et au-delà de nos frontières , pratique depuis de nombreuses années la sophrologie, dans le cadre de préparations mentales, mais aussi pour se relaxer et se maîtriser. Vous trouverez ci-après un extrait de son … Lire la suite…

Connaissez-vous les pouvoirs de l’hypnose?

Thérapie douce et efficace, l’hypnose a trouvé sa place dans les cabinets médicaux et les hôpitaux. Patients et soignants se confient sur cette méthode. Oubliez d’emblée les « Dormez, je le veux! » ou les exercices de lévitation télévisés: l’hypnose thérapeutique dont nous parlons ici ne ressemble en rien aux spectaculaires démonstrations de foire. C’est même le … Lire la suite…

Préparation à l’accouchement : l’hypnonatal

L’hypnonatal pour préparer son accouchement L’hypnonatal est une méthode de préparation originale à la naissance, fondée sur une forme douce d’hypnose. L’objectif : apprendre à maîtriser son corps et ses sensations, afin de vivre pleinement son accouchement. → Consulter la page de Parents.

La sophrologie pour préparer son accouchement

Un accouchement serein grâce la sophrologie Plébiscitée par les futures mamans, la sophrologie est une méthode de préparation à l’accouchement à part entière. Relaxation, confiance en soi… les bénéfices sont nombreux. → Consulter la page de Parents.

Accouchement, pourquoi s’y préparer ?

Les séances de préparation à l’accouchement ne sont pas obligatoires, mais elles sont fortement conseillées. Et huit d’entre elles sont remboursées par la Sécurité sociale, à condition d’être animées par un médecin ou une sage-femme. Alors péridurale ou pas, il ne faut pas s’en priver ! → Consulter la page Parents.

Quelles alternatives à la péridurale ?

Si plus de 60 % des mamans optent pour une péridurale à l’accouchement, certaines choisissent d’autres méthodes, plus douces, pour soulager les douleurs de l’accouchement. Pour cela, une bonne préparation à la naissance, ainsi que le soutien de l’équipe obstétricale, sont indispensables. Eventail des différentes possibilités. → Consulter la page de Parents.

À Toulouse, le stress de la PACES soigné à la sophrologie et à l’hypnose

Révisions, concours, reprise des cours… En PACES, les étudiants soufflent peu avant la fin du mois de mai. Dans la Ville rose, pour les aider à mieux supporter la pression, des associations étudiantes proposent des cours de sophrologie et d’autohypnose… → Consulter la page l’Étudiant.

La dépression pendant la grossesse

Enceinte, comment prévenir la dépression ? L’expérience de la maternité est vécue différemment par chaque femme. Certaines mamans, plus vulnérables, peuvent éprouver un profond mal-être pendant leur grossesse. → Consulter la page de Parents.

4 astuces pour accoucher sans stresser avec la sophrologie

Bien préparer son accouchement est capital pour gagner en confiance. Voici 4 conseils issus de la sophrologie pour que tout se passe au mieux le jour J en apprenant à gérer ses émotions, à lâcher prise, et à mobiliser son énergie pour vivre sereinement la naissance de bébé. → Consulter la page Top Santé.

La prise en charge de la douleur de l’accouchement

De la malédiction biblique à l’accouchement sans douleur Pendant des siècles, les femmes ont mis au monde leur enfant dans la souffrance. Terrorisées, elles subissaient cette douleur sans vraiment chercher à la combattre, comme une sorte de fatalité, de malédiction : « Tu enfanteras dans la douleur » énonce la Bible. Ce n’est que dans … Lire la suite…

La sophrologie nous aide à tenir nos bonnes résolutions

Laquelle d’entre nous ne s’est pas dit que, cette année, c’était sûr, elle tiendrait ses bonnes résolutions… et les abandonnait aussi vite ! Les explications pour ne plus culpabiliser de ne pas tenir ses promesses, et les solutions pour y arriver. → Consulter la page Santé Magazine.

4 exercices pour mieux respirer

Si respirer est naturel, bien respirer est loin d’être inné. Pourtant, une respiration calme et profonde oxygène le cerveau et les tissus, permet de mieux gérer le stress, de bien dormir et même de contrôler la douleur ! Voici 4 exercices pour améliorer son souffle. → Consulter la page de TopSanté.

Se préparer à l’accouchement avec la sophrologie

Découverte de cette préparation à l’accouchement avec Carole Serrat, praticienne en sophrologie spécialiste des femmes enceintes, à la maternité des Lilas et à la clinique de la Muette. → Consulter la page de Oummi.

4 exercices de relaxation profonde du corps (pour aider l’esprit à se détendre lui aussi)

Ces 4 exercices de respiration consciente et essentielle sont orientés vers le corps parce que la relaxation profonde du corps aide l’esprit à se détendre lui aussi. Ils ont été rédigés par THICH NHAT HANH et sont les premiers exercices d’une série de 16 exercices de respiration conscientes qui nous aident à prendre soin de … Lire la suite…

Ados et sophro : la sophrologie pour accompagner une vie qui change

L’adolescence est une période de transition : c’est le passage de l’enfance à l’âge adulte, de l’état de dépendance à l’égard de ses parents, à l’état d’indépendance pour le jeune individu. L’étymologie du mot en rend bien compte : adolescere en latin signifie littéralement «grandir». Ce passage ne se fait pas sans difficulté, et l’inquiétude … Lire la suite…

Collège: Grâce à la sophrologie, «je me sens plus calme et plus concentré»

Le collège Karl-Marx de Villejuif (Val-de-Marne) a mis en place des séances de sophrologie pour aider les élèves à prendre conscience de leur corps et à gérer leurs émotions… → Consulter la page de 20 minutes.

Comment aider son enfant à se calmer grâce à la sophrologie

« Calme-toi ! », « N’en fais pas une montagne ! », « Arrête de gigoter ! »… Au lieu de répéter (voire de hurler) en vain ces commandements, la sophrologie peut aider votre enfant à être plus serein et bien dans son corps comme dans sa tête et apaiser les tensions dans votre vie quotidienne. → Consulter la page de … Lire la suite…

On a testé la sophrologie

La sophrologie reste encore une méthode méconnue. De nos jours, le terme, certes, ne surprend plus. En revanche, son origine, la façon dont on la pratique, ses bienfaits et ses champs d’application peuvent encore soulever un bon nombre de questions. → Consulter la page de Femina.

La sophrologie au travail

Considérée comme étant un antidote efficace au stress, la sophrologie peut être bénéfique pour le monde du travail. Face à la pression ressentie en entreprise, la sophrologie permet aux salariés de se détendre, prendre du recul et évacuer les tensions . Plus à l’aise au quotidien et dans leurs fonctions, le salarié pourra alors se … Lire la suite…

Préparations à l’accouchement : laquelle choisir ?

Sophrologie, acupuncture, haptonomie, yoga, chant prénatal, piscine… sans oublier les classiques séances à la maternité, les méthodes de préparation à l’accouchement sont aussi diversifiées que le sont les attentes des futures mamans. Comment choisir ? Y a-t-il des différences de prises en charge ? → Consultez la page de AlloDocteur.

Comment se passe un cours de sophrologie

Envie de bien-être et de détente après une semaine de travail ? Et si vous vous rendiez dans un cours de sophrologie ? Ouvert à tous, cette discipline allie relaxation et concentration. À travers différents exercices, vous allez apprendre à maîtriser vos angoisses et votre anxiété ! → Consulter la page de Biba Magazine.

La fibromyalgie

La prévalence de la fibromyalgie en France a été estimée à 2,2%, avec une nette prédominance de la population féminine. D’autre part, selon la Société Française de Rhumatologie, 5% des personnes consultant en médecine générale seraient concernés par une fibromyalgie. → Consulter la page du Journal des Femmes.

Stress, pression, confiance: le champion face à ses nerfs

On parle de préparation physique, de technique mais rarement de la tête alors que les méthodes de préparation mentale ont le vent en poupe. Parce que les enjeux et la pression sont énormes, parce que le niveau est tel qu’aucun aspect ne doit être négligé. Quand Ivan Lendl est devenu le coach d’Andy Murray en … Lire la suite…

La prise en charge des médecines douces

Peu ou pas remboursées par l’assurance maladie, les médecines alternatives sont susceptibles de l’être par les complémentaires santé. A quel prix ? → Consulter la page de Catherine ALIOTTA.

Stimuler sa libido avec la sophrologie

Rythme effréné, fatigue, stress… Pour lutter contre ce trio ennemi de notre désir, la sophrologie invite à évacuer la pression, réinvestir son corps et renouer avec sa sensorialité. Les exercices de Catherine Aliotta, directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie. → Consultez la page de Psychologie.

Sophrologie prénatale : pourquoi, pour qui, pour quand ?

Outre la préparation classique à l’accouchement, informative et nécessaire, plusieurs approches se sont développées pour aider la future maman à se préparer au jour J. La sophrologie, aujourd’hui pratiquée même en maternité par des sage-femmes spécialement formées, fait partie de ces méthodes dites de relaxation, basées notamment sur la respiration et la conscience de soi. … Lire la suite…

Un manuel pratique pour la future ou nouvelle maman

L’arrivée d’un enfant au sein d’un couple ou d’une famille est un événement marquant. Même si l’enfant est dans la plupart des cas attendu et désiré, cette période peut générer inquiétude et appréhension. La sophrologie offre des moyens d’aider les femmes enceintes avant et après leur accouchement pour apprendre à lâcher prise, se détendre, retrouver … Lire la suite…

Cancer : quel rôle pour les médecines complémentaires ?

Sophrologie, acupuncture, hypnose, homéopathie… Les patients atteints d’un cancer sont aujourd’hui de plus en plus nombreux à recourir aux médecines complémentaires pour accompagner leur traitement du cancer. Le professeur Simon Schraub, cancérologue, nous donne son sentiment sur cette tendance. → Consultez la page de Allo Docteur.

Améliorer sa concentration grâce à la sophrologie

Focaliser son attention sur ce que l’on est en train de faire permet de gagner en efficacité. Ces trois exercices de sophrologie vont vous aider à rester concentrée dans un univers sollicité par l’ordinateur, le téléphone… → Consulter la page de Top Santé.

SALONSCE PARIS les 20,21,22 septembre 2016, LE RENDEZ-VOUS NATIONAL DES REPRÉSENTANTS DU PERSONNEL

SALONSCE PARIS, LE RENDEZ-VOUS NATIONAL DES REPRÉSENTANTS DU PERSONNEL PARIS PORTE DE VERSAILLES, les 20,21,22 septembre 2016 SalonsCE Paris, c’est le rendez-vous des comités d’entreprise de Paris, des représentants du personnel et des fournisseurs de comités d’entreprise. Avec plus de 400 exposants par semestre, le salon des comités d’entreprise de Paris est le meilleur moyen … Lire la suite…

Allô Docteurs : Crise d’angoisse, la sophrologie pour reprendre le contrôle

En complément des thérapies psychologiques et psychiatriques, le recours à une technique de bien-être peut être intéressant pour apprendre aux patients anxieux à relâcher la pression et à gérer leurs angoisses et attaques de panique. Parmi ces techniques de bien-être : la sophrologie. → Consulter la page de Allô Docteurs.

La sophrologie tous azimuts

Depuis plusieurs années, les colonnes des journaux, des magazines et les réseaux sociaux abordent les mérites et bienfaits de la sophrologie. Ceux qui n’auraient jamais pratiqué ou vécu une séance pourraient pourtant s’avouer perplexes. Que penser d’une méthode présentée comme aussi fédératrice que les albums de Tintin, en accompagnant les enfants jusqu’aux seniors ? Comment … Lire la suite…

L’hypnose, un atout pour soigner

INTERVIEW – Le Dr Manuelle von Strachwitz est psychiatre et psychothérapeute spécialiste de l’hypnose. → Consulter la page du Figaro Santé .

7 exercices pour vous détendre au travail

Avoir une bonne posture, prévenir les coups de barre, faire de vraies pauses coupe-stress, de véritables sas entre vies privée et professionnelle… Autant d’exercices, extraits du livre Déstressez-vous au travail, de Gilles Diederichs, sophrologue et spécialiste de la relaxation, qui vous permettront de décompresser et/ou de réveiller votre énergie. Au travail ! → Consulter la … Lire la suite…

Adoucir le parcours d’une Procréation Médicalement Assistée

L’Assistance Médicale à la Procréation (AMP) représente un parcours souvent éprouvant physiquement et moralement pour les femmes concernées. La sophrologie propose un accompagnement adapté à chaque étape du parcours. Chaque année, un nombre croissant de couples connaissant des problèmes d’infertilité se lancent dans un parcours d’Assistance Médicale à la Procréation (AMP). En 2012, 145 000 … Lire la suite…

Collège et sophrologie : Comment gérer son stress et sa concentration ?

Initiative intéressante du collège Guy Liard à Mondeville dans le Calvados où des séances de sophrologie sont proposées aux élèves. Au cours de ces séances animées par une sophrologue libérale, les élèves peuvent ainsi apprendre à gérer leur stress, se détendre et fixer leur attention. Ces séances ont été mises en place suite à quelques … Lire la suite…

Bac : Initiative d’un lycée d’Armentières

Les lycées et collèges sont désormais de plus en plus nombreux à proposer à leurs élèves des séances de sophrologie en vue de la préparation aux examens. C’est le cas du lycée Paul Hazard d’Armantières dans le Nord de la France. Les élèves des classes de Terminale ont ainsi pu avoir accès pendant toute l’année … Lire la suite…

Comment prendre en charge globalement le stress au travail

Une prise en charge efficace du stress dans la sphère professionnelle relève autant de stratégies individuelles que collectives. → Consulter la page du Huffington Post.

Optimiser ses révisions avec la sophrologie

Dans deux mois, les épreuves du baccalauréat vont concerner plus de 700 000 jeunes en France. Si le brevet des collèges est vécu de nos jours comme une simple formalité, le bac s’impose lui, comme le véritable premier passage d’examens. Ces épreuves viennent, de plus, sanctionner la fin d’un cycle d’études. Pour certains, il est … Lire la suite…

Repenser la confiance en liant corps et esprit

Proche de la sérénité, l’état de confiance apparaît comme un processus en perpétuelle construction. Détail révélateur: dans la passionnante enquête du journaliste américain Scott Stossel consacrée à l’anxiété et aux différentes découvertes permettant peut-être d’en sortir (Anxiété. Les tribulations d’un angoissé chronique en quête de paix intérieure, Éditions Belfond) – des années de recherche, 440 … Lire la suite…

Bac : dernière ligne droite

Le 7 juillet prochain, les bachelier de cette année connaîtront enfin leurs résultats. Si pour certains, cela marquera une vraie coupure avant l’entrée dans la vie active ou le début de leurs études. Pour d’autres, il restera encore la possibilité du rattrapage et donc le nécessaire besoin de puiser au fond de soi même pour … Lire la suite…

Pertinence de la sophrologie dans le soin des addictions

Malgré les campagnes et les actions de prévention des addictions mises en œuvre par exemple par le Ministère de la Santé, par l’Institut National de Prévention et d’Éducation à la Santé (INPES) ou des opérateurs de terrain, il arrive que les conduites addictives s’installent et provoquent des dommages importants chez les sujets concernés. → Consulter … Lire la suite…

Bien respirer : prenez le contrôle

Nous absorbons et exhalons une bouffée d’air dix à quatorze fois par minute, soit quinze à vingt mille fois environ par jour ! Si respirer semble aller de soi, stress et mauvaises postures peuvent enrayer la belle mécanique. Blocages, tensions et dysfonctionnements s’installent alors et nous empêchent alors de bien respirer… → Consultez la page … Lire la suite…

Pour éviter le burn-out, j’apprends à relativiser

Plus le temps passe, et plus la situation vous semble inextricable… Vous allez au travail à reculons, et une fois sur place, êtes sujette au stress, à l’angoisse et à la frustration ? Attention, le burn-out se profile à l’horizon. Mais au fait, êtes-vous vraiment sous pression ? Si oui, voici quelques conseils pour apprendre … Lire la suite…

3 types d’insomnie à soigner avec la sophrologie

12 millions de Français souffrent d’insomnie, soit 20 à 30 % de la population. On peut venir à bout de ce trouble du sommeil avec la sophrologie. Catherine Aliotta, directrice pédagogique à l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris, explique dans son livre Sophrologie et sommeil chez InterEditions, comment venir à bout de l’insomnie. … Lire la suite…

Soigner les maux de l’âme sans médicaments

Alimentation, activité physique, mais aussi entraînement du corps et de l’esprit peuvent aider à guérir. Pas d’effets secondaires, pas de dépendance ! Et pourtant, les techniques que nous proposons ici ne sont pas magiques : elles aident à trouver en soi des ressources pour traverser les situations auxquelles la vie nous confronte et les souffrances … Lire la suite…

Décalage horaire ou changement d’heure : comment se resynchroniser ?

La Nasa estime qu’un jour est nécessaire pour récupérer par fuseau horaire. Ainsi, il faut un jour pour une heure de décalage horaire, deux jours pour deux heures, et ainsi de suite. Le passage à l’heure d’été ou à l’heure d’hiver, ou encore les décalages horaires lors de vacances à l’étranger, entraînent des perturbations sur … Lire la suite…

S’endormir en moins d’une minute

Le docteur Andrew Weil, diplômé en médecine et botanique de l’université d’Harvard, aujourd’hui à la retraite, a mis au point une méthode inspirée des techniques yogiques et sophrologiques pour favoriser l’endormissement. Fervent défenseur des techniques naturelles, il reprend les concepts du pranayama, une technique respiratoire que chaque yogi enclenche dans sa pratique, et que l’on … Lire la suite…

Comment surmonter les peines de coeur avec la sophrologie

Le corps et le mental sont intimement liés. Certains évaluent, à ce titre, que près de 80 % des maladies seraient d’origine psychologique. L’effet placebo n’est lui, plus une légende puisqu’ un grand nombre de cohortes scientifiques ont pu faire écho de l’impact du mental pour lutter contre une maladie. Un nouveau phénomène détecté au … Lire la suite…

Accoucher sereinement avec l’aide de la sophrologie

5 à 20 % des femmes craignent l’accouchement. Pour les aider à vivre cet événement le plus paisiblement possible, des exercices de sophrologie à pratiquer le jour J. La peur d’accoucher peut augmenter la durée de travail jusqu’à 3/4 d’heure. Alors, mieux vaut tout mettre en oeuvre pour que cela se passe bien ! → … Lire la suite…

Sophrologie et nutrition pour les sportifs

Dans la préparation physique et mentale d’un sportif pour une compétition, la nutrition tient de nos jours une place non négligeable. Mieux s’alimenter pour permettre au corps d’assurer les performances escomptées semble logique, mais pas toujours aussi évident à mettre en place. La rigueur d’un nouveau régime alimentaire, avec son lot de contraintes et de … Lire la suite…

Savoir instaurer un équilibre entre vie pro et perso

D’après les chiffres révélés l’an passé par l’Organisation Mondiale de la Santé, plus d’un Français sur deux serait stressé par son travail. Le stress est une chose, se laisser envahir par son activité professionnelle au détriment de sa vie personnelle en est une autre. Privilégier sa carrière c’est souvent vouloir bien faire, voire trop en … Lire la suite…

Stress, je t’aime, moi non plus

Aujourd’hui, le mot stress est employé au moins 1 fois par jour dans nos conversations, sujet d’actualité préoccupant, il fascine et fait peur à la fois, en tous cas il fait parler de lui. Et ce n’est pas pour lui faire la guerre et bien par amour que je l’évoque ici. Comme le définit Hans … Lire la suite…

Respiration abdominale vs respiration thoracique : conséquences et bienfaits au quotidien

Le simple fait de respirer peut sembler de prime abord la chose la plus naturelle. Vitale et bien sûr essentielle d’un point de vue physiologique, elle se fait de manière spontanée et automatique. Et pourtant, se concentrer sur sa respiration présente de nombreux avantages à ne pas négliger. → Consulter la page de Femme Actuelle.

Une grossesse sereine avec la sophrologie

Comment appréhender sereinement la grossesse et l’accouchement ? La sophrologie, méthode de relaxation aujourd’hui bien éprouvée, propose avec ses différents outils des réponses particulièrement adaptées à ce passage de la vie de la femme. → Consultez la page de Psychologies.

Relaxation, la maîtrise du stress et des émotions

Si vous êtes stressé, malade ou que vous cherchez à soulager vos tensions, voici quelques techniques de relaxation. Hypnose, yoga, sophrologie, massages, Feldenkrais… Comment se repérer parmi toutes ces méthodes ? Dans quels cas peuvent-elles être efficaces ? → Consultez la page d’Allo Docteur.

Passer un hiver tonique et serein grâce à la sophrologie

Pour vivre au mieux les désagréments de la saison hivernale, conserver sa vitalité et un bon tonus psychique, la sophrologie est une aide précieuse. Lorsque la rudesse de l’hiver s’installe sur la durée, le manque de lumière, la grisaille du ciel et la chute des températures peuvent avoir raison de notre dynamisme et de notre … Lire la suite…

Institut Curie : Etude sur les bienfaits de la sophrologie

Au fil des années, les études se poursuivent pour mettre en avant l’intérêt de la sophrologie dans l’accompagnement des patients notamment atteints de pathologies lourdes. Reconnue comme l’un des soins de supports* dans le dernier Plan Cancer 2014-2019 mis en place par le gouvernement, la sophrologie semble être de plus en plus plébiscitée par les … Lire la suite…

Qu’est ce que le développement personnel ?

Parler du développement personnel est très en vogue, mais que signifie ce terme précisément ? Il existe différentes techniques de développement personnel, comme les thérapies comportementales et cognitives, l’hypnothérapie, le coaching, la psychologie positive, l’art-thérapie, la sophrologie… Et vous, êtes-vous prête à tester et réussir votre développement personnel ? Découvrez trois méthodes afin de vous … Lire la suite…

Les bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse et après la naissance

Pour certaines mamans, les séances de préparation à la naissance ne suffisent pas à se sentir rassurées, confiantes et prêtes pour le grand jour ! Certaines méthodes comme la sophrologie peuvent permettre, aux futures et jeunes mamans, de faire le plein d’outils et de techniques pour devenir actrices de leur bien-être, de leur accouchement et vivre … Lire la suite…

La sophrologie pour reprendre confiance en soi

A chacun sa sophrologie pour se renforcer d’amour et le donner consciemment à soi, à une partie de son être en souffrance ou autour de soi. La sophrologie révèle l’amour. Et de l’amour à l’âme, il n’y a plus qu’un pas que l’on franchit ou transcende toujours avec le cœur. → Consulter la page du … Lire la suite…

Sophrologie pour demandeurs d’emploi

La recherche d’ un emploi est une période faite d’incertitudes qui peut générer du stress, des tensions physiques, psychiques ou émotionnelles. Dans la plupart des cas, la confiance et l’estime qu’on se porte peuvent être touchées et amoindries. Pour aider et supporter les demandeurs d’emploi de sa ville, la mairie de Vaucresson leur offre un … Lire la suite…

Mes acouphènes n’ont pas de causes guérissables selon mon ORL

Sur les 16 millions de Français atteints d’acouphènes, beaucoups ressentent une souffrance quotidienne invalidante (environ un sur cinq). Leur bourdonnements et/ou sifflements d’oreilles sont sources de stress, de fatigue, d’irritabilité, de découragement, voir de dépression dans les cas les plus sévère. → Consultez la page de Votre beauté.

Au CHRU de Tours, la sophrologie a remplacé la morphine pour la prise en charge de la douleur

Dans le cadre de la journée mondiale de la douleur, le CHRU propose ce mardi des consultations pour sensibiliser les patients sur l’évaluation et la prise en charge de la douleur. Soit de manière médicamenteuse, soit à l’aide de la sophrologie, de l »hypnose ou encore de l’acupuncture. → Consulter la page de France Bleu.

On parle de sophrologie sur RTL

Pour la première émission de la rentrée de « On est fait pour s’entendre » sur RTL, Flavie Flament a invité la sophrologue Catherine Aliotta pour échanger avec les auditeurs sur le thème, « La sophrologie, est ce que ça marche ? ». De nombreux témoignages viennent souligner l’intérêt de la sophrologie pour lutter contre … Lire la suite…

Les grandes vacances, cet espace de liberté

Selon le dernier Baromètre Ipsos/Europ Assistance, six Européens sur dix ont l’intention de partir en vacances cet été. Preuve que, même en période de crise, on ne sacrifie pas la grande migration estivale. Les grandes vacances… On les attend chaque année avec impatience. On projette, on économise, on organise, on espère que les copains seront … Lire la suite…

Un exercice simple de relaxation pour les enfants (et leurs parents) inspiré du bouddhisme

Ce petit exercice de relaxation inspiré du bouddhisme a plusieurs vertus : – mobiliser l’attention dans le présent – calmer l’agitation de l’esprit et du corps – se décontracter – apprendre à recouvrer sa tranquillité d’esprit – donner des outils pour se (re)concentrer. → Consulter la page de Apprendre à éduquer.

Burn out : le réflexe Sophrologie

Suite à la décision du Parlement de reconnaître le burn-out comme maladie professionnelle, de plus en plus d’entreprises vont être sensibilisées à la prise en charge de ce problème. La sophrologie permet de prendre conscience de l’état dans lequel on est, d’ être davantage à l’écoute des tensions de son corps et de ses émotions. … Lire la suite…

Examens : Comment aider l’ado ?

Arrivés en période d’examen, les adolescents sont généralement stressés. Dans le cas du bac, le parcours scolaire classique se termine. L’examen en lui-même devient alors un sésame soit pour démarrer dans la vie active, soit pour entamer un cycle d’études choisi en fonction de ce que l’on projette pour son avenir. L’enjeu est donc important. … Lire la suite…

Première mondiale ! imagerie de l’activité cérébrale d’une personne souffrant d’acouphènes

Une équipe de chercheurs de l’université de l’Iowa a pu enregistrer en direct par imagerie le cerveau d’une personne souffrant d’acouphènes au moment où ils accerveause produisaient (travaux publiés dans la revue Current Biology). Pour la première fois, des signaux relatifs au son constant de l’acouphène ont été cartographiés sur le cerveau d’un patient subissant … Lire la suite…

La sophrologie pour atténuer les acouphènes

Un sifflement dans l’oreille, un bourdonnement entêtant : c’est ainsi que les patients décrivent les acouphènes subjectifs chroniques. Cette gêne de l’oreille concerne 17% de la population. Pour 3% de malades, ces sons parasites sont même handicapants dans la vie de tous les jours. Il n’existe pas de traitement pour soigner les acouphènes. Alors pour … Lire la suite…

Sophrologie et hypnose : quelles différences ?

Comprendre les différences entre les deux techniques fait souvent partie des attentes du grand public.Si on doit faire appel à leur genèse: la sophrologie créée par un neuropsychiatre dans les années 60 est à la base cousine de l’hypnose.Pourtant, son évolution et les nombreuses sources d’inspiration orientale et occidentale dont elle s’est nourrie par la … Lire la suite…

Autisme & sophrologie

Profitons de la journée mondiale de sensibilisation à l’autisme, pour préciser qu’une personne sur 150 dans le monde est concernée par ce trouble. En France, le nombre de personnes diagnostiquées comme « autiste » approche les 450 000 personnes, dont le quart sont des enfants. Une maladie qui tend de plus en plus à se … Lire la suite…

Acouphènes – Une nouvelle prise en charge

C’est une souffrance des cellules de l’oreille interne qui génère l’acouphène, car le cerveau ne reçoit plus le message électrique habituel. En France, on estime qu’au minimum 10 % de la population en souffre, et, chez 1,5 million de personnes, ils sont extrêmement gênants. C’est énorme ! Le Dr Gérald Fain, chirurgien ORL, explique ce protocole innovant conduit … Lire la suite…

Burn out parental, l’intérêt de la sophrologie

Le burn out est un terme issu du monde du travail  qui évoque un épuisement professionnel. Celui-ci se caractérise d’après l’Organisation Mondiale de la Santé par « un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail ». Vu sous l’angle de la sphère familiale, le burn out parental traduit … Lire la suite…

L’hypnose à l’hôpital Trousseau

L’hôpital Trousseau a inauguré cette semaine une nouvelle unité de chirurgie ambulatoire pour les enfants, les médias relayent cette information. Ce service propose des outils (livres, jeux, tablettes numériques…) destinés à faciliter la prise en charge des enfants durant le parcours de soin. Plus particulièrement il développera deux techniques permettant de limiter l’usage de l’anesthésie … Lire la suite…

Jetlag: la sophrologie vous aide à atterrir en douceur

Vous avez adoré votre séjour à New-York, votre tour de l’Australie ou votre découverte de l’Inde, mais le retour est difficile? Au sentiment parfois amer de la fin des vacances s’ajoute, dans votre cas, le « jetlag »! Envie de dormir à midi et réveil à quatre heure du matin: votre corps ne suit plus le bon … Lire la suite…

5 exercices de sophrologie pour ne plus avoir peur de l’avion

Les longues vacances estivales sont imminentes. Beaucoup de français prendront la route du sud du pays, d’autres voyageront en prenant de la hauteur. Mais monter dans un avion n’est pas toujours le moment le plus facile à vivre. Pour certains d’entre nous c’est même une véritable source d’angoisse. Certaines compagnies aériennes, comme Air France, ont … Lire la suite…

Sophrologie : une aide précieuse pour accepter sa grossesse

Changer de silhouette et prendre des kilos durant la grossesse stressent certaines futures mamans. La sophrologie peut les aider à accepter ces modifications corporelles. Pour beaucoup de femmes, être enceinte est synonyme d’épanouissement, et d’image positive de soi. Mais, lorsque leur ventre grossit, que leurs seins gonflent et qu’apparaissent les premiers signes d’un masque de … Lire la suite…

Bien vivre sa grossesse avec la sophrologie

La naissance d’un enfant est un de ces « heureux événements » de l’existence. Valorisés dans nos sociétés, la grossesse, et l’accouchement, sont aussi vécus comme des moments difficiles pour la femme. Des changements corporels aux questions liées à la parentalité et à l’accueil d’une nouvelle vie, la pratique de la sophrologie peut être un … Lire la suite…

Sophrologie et arrêt du tabac

Pour que la sophrologie soit efficace, il faut commencer par trouver les motivations qui poussent la personne à chercher à ne plus fumer, lui demander ce qu’il attend dans la sophronisation. C’est important que la personne ait décidée d’arrêter sans être poussée par son entourage. Dans la technique d’induction rapide de Fleischer, le sujet est … Lire la suite…

Sophrologie et Hypnose : deux vieilles amies qui se sont perdues de vue !

L’hypnose de music hall au cours de laquelle l’hypnotiseur lance un « Dormez ! » autoritaire et dirigiste est en grande partie responsable de la mauvaise presse de l’hypnose. J’entends beaucoup de personnes qui ont peur de l’hypnose ou qui ne comprennent pas la différence avec la sophrologie. L’hypnose de Milton Erickson doit avoir sa … Lire la suite…
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